👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۰

🔰🔰🔰

✏️ بعضی از شما وقتی افکار و القائات منفی خودتون رو نوشتین و برای بقیه رو هم خوندین، متوجه یه نکته ای شدین و اونم شباهت این افکار منفی به هم بود. گویا همه این افکار از یک‌جا سازماندهی می شه. خودتون بهتر می دونین از کجا ؟! 👹

👈 بعضیا در حسرت گذشته و زمانی که از دست رفته اند ، بعضیا غصه آینده رو می خورند که چی می شه، بعضیا به مسائلی که گذشته و ظلمهایی ناحق بهشون شده فکر می کنند. بعضیا خودباوری ندارند و مدام خودشون و یا دیگران بهشون القا می کنند که تو نمی تونی و نتونستی و بعضیا با مقایسه خودشون و زندگی شون با دیگران، انرژی های منفی رو کسب می کنند.

✅ ما اگه بخواهیم یه راهی برای خلاصی از این افکار و القائات منفی پیدا کنیم دو دسته راهکار می تونیم ارائه بدیم؛ یکی #برنامه_بلند_مدت و یکی #مهارتهای_مقابله با افکار منفی . قسمت‌های بعدی کارگاه رو حتما دنبال کنید.

👈 امروز به یکی از مهارتهای مقابله با القائات و افکار منفی می پردازیم.🔰

یکی از راهکارهای دم دستی؛ فکر کردن به آخر و عاقبت این افکار منفی و نشخوارهای ذهنیه (بعضی از حیوانات این طوری طراحی شدند که می تونن محتوای معده شون رو بیارن توی دهانشون دوباره بجوند و قورت دهند گاهی ما هم تفکر منفی مون رو مدام از صندوقچه ذهنمون در میاریم و نشخوار می کنیم )
این همه فکر کردی #خب_که_چی ❓❓❓

👌👌این #خب_که_چی رو در خاطرت بسپار، هر جا می خواد فکر منفی بیاد سراغت یا اومده و حسابی بهش فکر کردی ، آخرش بگو #خب_که_چی ⁉️⁉️

😔❓🤔 غصه خوردی که ۴۰ سال از عمرت تموم شد، خب که چی ؟ با فکر کردن چه گره ای از کارت باز شد؟ به جای فکر کردن پاشی یه #قدم_کوچیک برای انجام همون کارهایی که انجام ندادی برداری، بهتر نیست؟

🤔 به ظلم هایی که ناحق بهت شد فکر کردی؛ خب که چی ❓❓ حالا گذشته دیگه، بقیه ش هم می گذره. ظلمی که دیگران بهت کردند بیشتر از ظلمیه که خودت به خودت و دیگران میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که به خاطر افسردگی و پرخاشگری ناشی از این افکار، به بچه خودت میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که با هدر دادن وقتت میکنی ؟ #پاشو_یه_کاری_کن

👈 خودت و زندگی و شوهر و بچه ت رو #مقایسه می کنی ، خب که چی؟ آخرش رو خودت بهتر می دونی که چی ؟ چه بلاهایی سر خودت و زندگیت می یاد با همین مقایسه های خانمان سوز

❌دیگران مدام بهت القا می کنند که تو نمی تونی؟ تو هم نشستی تا ثابت کنی که من نمی تونم، خب که چی؟ باشه اصلا تو دور از جون فلجی، قبول. یه قدم مورچه ای هم با یه #تلقین_مثبت به خودت نمی تونی برداری⁉️⁉️

☹️ نشستی به چیزهایی که نمی تونی تغییر بدی فکر می کنی و غصه هات رو مرور می کنی ،خب که چی ؟ دنیا همینه که هست دنیا محل راحتی نیست، خدا انسان را در رنج و سختی آفریده، هر کسی هم یه جور سختی داره. یکی با مال یکی با عزیزانش یکی با مریضی یکی با آدمهای ناباب یکی با زبان دیگران و ... این سختی رو تجربه می کنه، انقدر چونه زدن برای سختی ها ، خب که چی ؟ اینجا دنیاست و همینیه که هست. محل سختیه. به جای چونه زدن و لوس بازیهای بچگانه، پاشو وظیفه ت رو انجام بده. خدا به سعی تو نگاه می کنه نه به نتیجه کارت.

😔 پشیمون شدی از اشتباهاتت خب که چی؟ حالا خدا رو شکر امروز و این لحظه زنده ای و زمان داری که توبه کنی و برگردی و #جبران کنی

نه فقط پشیمونی با دل، بلکه #استغفار_زبانی ( ۷۰ بار در روز ذکر استغفار) و #استغفار_عملی ( مثل همین قدم‌های مورچه ای برای خواندن نماز قضا ) که ان شاء الله راجع به معجزه استغفار برای از بین بردن حالات و افکار منفی صحبت می کنیم

نشستی فکر می کنی ، خب که چی ؟

#تکلیف20

🔰🔰🔰

🤔 هر وقت فکرای منفی اومد سراغت بگو #خب_که_چی ؟؟؟؟

🖌برای ما بنویسید این همه فکر کردی خب آخرش که چی ؟ روزی که وقت گذاشتی برای فکرای منفی چه ثمره و #نتیجه ای داشت ؟ چه #راه_حلی داری برای مقابله با این افکار ؟



https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۷

🔰🔰🔰

🔔 در برنامه عبادی؛ نماز اول وقت رو گفتیم حالا برسیم به #نماز_قضا.

😔 خیلی از ما به خاطر سهل انگاری و غفلت و خواب موندن و یا ندانستن احکام و اشتباهات در خواندن نماز، نماز قضا زیاد داریم

❌ ولی برنامه مداوم و منظمی برای به جا آوردنش نداریم یا یه مدت شروع می کنیم و بعد دوباره می زاریم کنار.

👈 ببینید بارها گفتیم قدم کوچیک بردار ، #قدم_مورچه_ای بردار ولی مداوم بردار، همین #مداومت روی قدم‌های کوچک، دنیا و آخرت ما رو نجات می ده. وقتی ما از دنیا بریم اگر برنامه ای ولو آهسته و مداوم، برای خواندن نماز قضا داشته باشیم کلی حساب و کتابمون با کسی که برنامه و مداومت نداشته فرق داره

🤔 حالا ممکنه آدم یه مدتی هم به دلایل مختلف انجام نده ولی هر وقت یادش اومد باید ادامه داد.

✅ نکته بعدی اینکه نماز قضا رو ببینید اغلب امام جماعت ها چطور می خونند؛ از مستحباتش می زنند و سریع می خونند، مثلاً اذان و اقامه و قنوت رو حذف می کنند، به جای سه بار تسبیحات اربعه یک بار می گن، حتی سلام رو می شه فقط سلام آخر و گفت ، رکوع و سجود ها رو هم یه بار ذکر می گن، خلاصه انقدر راحتش می کنند که مثلاً در عرض یک ربع و شاید کمتر ، بشه ۱۷ رکعت نماز قضا رو خوند.

👈 شما هم می تونید با مراجعه به نظر مرجع تقلیدتون قسمت‌هایی که واجب نیست رو انجام ندین و با احکام و سوالات مربوط به نماز قضا تا حدودی آشنا بشید

📝 برنامه های مختلفی میشه برای نماز قضا داد مثل همون برنامه ای که یکی از دوستان توی قدم‌های مورچه ای گفته بودند👈 شنبه؛ نماز صبح، یکشنبه؛ ظهر، دوشنبه ؛ عصر، سه شنبه؛ مغرب، چهارشنبه؛ نماز عشا ، پنجشنبه و جمعه هم ؛ نماز آیات و یا استراحت و یا جبران اون هفته‌
هر روزی هم که نخوندی فرداش اول واسه روز قبل بعد واسه اون روز رو بخونید. که مثلاً نماز ظهر نخونده ،نروید سراغ نماز عصر.

✏️ می شه یه #قرار_دوستانه گذاشت یه روز درهفته رو تعیین کرد همه اون روز یه ۱۷ رکعت رو بخونند به هم گزارش بدن، که با همون روشی که گفتیم #یه_ربع بیشتر نمی شه.

⏰ ولی همین یک ربع در #برنامه_هفتگی، کلی تغییر در زندگی ابدی ما ایجاد می کنه.

🌸 یه برنامه دیگه ای که می شه پیشنهاد داد البته واسه کسانی که اهل نماز شب هستند اینه که به جای نمازهای #نافله شب، نماز قضا بخونند.

✏️برنامه ش رو باید خودتون تعیین کنید و با توجه به آنچه که هستید قدم های مورچه ای برای خودتون تعریف کنید.

👈کسی که نمازهای صبحش اغلب قضا شده خب باید برای نماز قضای صبحش برنامه بریزه و مثلاً روزی یه نماز قضای صبح بخونه

🔴 یه نکته مهم این که از الان به بعد سعی کنید نماز قضای هر روز رو همون روز بخونید. خدایی نکرده اگه نمازصبحتون قضا شد نزارید مثلاً دو روز بعد بخونید ، همون روز بخونید. یا هر ساعتی پاشدی وضو بگیر اول، قضای نمازت رو بخون.

#تکلیف17

🔰🔰🔰

👈 هر کدوم از شما برای ما بنویسید چه برنامه ای برای نماز قضا هاتون دارید؟ و چطور حساب و کتاب نماز قضا هاتون رو دارید ؟

#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۳

🔰🔰🔰


🔔 یادتونه توی تکالیف قبلی نوشتین توی همین ۵ دقیقه هایی که خودتونو #گول زدین و #قدم_مورچه ای برداشتین چه تحول بزرگی توی کارهاتون و زندگی تون و روحیه تون اتفاق افتاد❓❓

🤔 فکر می کنید پای گوشی، چند تا از این ۵ دقیقه ها رو از دست بدین خوبه ؟ ده تا ؟ بیست تا؟ سی تا؟ ... 😔😔
چقدر از این زمانی که پای گوشی می زارید، انرژی و نتیجه دریافت می کنید ؟

🔔بعضی ها وقتی تکلیف ۱۲ رو انجام دادند و جزئیات کارهاشون با گوشی رو فهرست کردند خودشون در ادامه ش نوشته بودند که باید بعضی کانالها رو حذف کنم و باید زمان استفاده م از گوشی رو کمتر کنم چون داره منو از کارهای واجبم غافل می کنه.

🔔خیلیا توی کانالهای بدی نیستند، کانالها و گروههای آموزشی و تربیتی و دینی و ...
🤔 ولی آیا همه اینا برای ما مفیده؟

❌این همه #پراکندگی و #کثرت در موضوعات مختلفی که در طول روز نگاه می کنیم و یه ناخنک به هر کدوم می زنیم، آیا می تونه به رشد ما کمک کنه؟

❌اینها دقیقا می زنه👈 #تمرکز آدم رو از بین می بره و فکر و به دنبال آن روح رو دچار #آشفتگی می کنه.

⏰ یه دفعه چشمت رو باز می کنی می بینی تمام وقتت صرف نگاه کردن و خواندن این کانالها و گروه ها شد و شاید دو تا چیز هم یاد گرفتی

✅ ولی مطمئن باش اون چیزی که از دست دادی مهم تر از اون چیزی بود که به دست آوردی.

❌حتی #ارتباط_مجازی گاهی آفاتش بیش از فوایدشه، توی گروه دوستان و اقوام و نزدیکان، چون لحن و چهره معلوم نیست خیلی وقتا باعث اختلافات و دلخوری می شه، هزار تا حرف و حدیث که همه تقریبا تجربه کردند از همین صحبتای مجازی در می یاد ؛ فلانی به من تولدم رو تبریک نگفت به اون یکی گفت و ... فلانی تسلیت نگفت، فلانی مخالف منو تایید کرد و ... حالا بگذریم از ارتباط با نامحرم که برای بعضی ها عادی شده.

❌همین وضعیت ( استوری ) گذاشتن ها و دیدن های توی اینستا و واتساپ و عکس پروفایلها چقدر زندگی ها رو از هم پاشونده ، طرف صبح بلند می شه حالش خوبه از عالم هم خبر نداره و از داشته های خودش راضیه، همین که استوری خواهر و خواهر شوهر و دوستش رو می بینه که رفتند فلان جا یا عکس عاشقانه با شوهرش گذاشتند و یا فلان رستوران فلان چیز را خوردند حالش بد می شه، دچار حسرت و نارضایتی از زندگیش می شه و دیگه نمی تونه به کاراش برسه.

🤔آخه چه لزومی داره این خبر داشتن ها❓❓❓❓

و چه لزومی داره این خبر دادن ها ❓❓❓

😱 خدایی نکرده فردای قیامت می ریم می بینیم با همین بیننده بودن مون ، ایجاد انگیزه کردیم برای پز دادن ها و از هم پاشوندن خانواده ها و ...

یا ما رو جزء کسانی که قبولشون نداریم نوشتند چرا ؟ چون آمار بازدید کننده های فلان خانم بازیگر و بالا بردیم ، تایید هم نکردیم فقط نگاه کردیم. بعد آمار بازدیدش که بالا رفت صفحه ش توی اینستا می یاد بالا. یعنی کمک به ترویج فحشا کردیم.😱


🔔آفات فضای مجازی کم نیست که در این متن نمی گنجه. بریم سراغ قدم بعدی برای مدیریت گوشی؛

#تکلیف13 ( گوشی تکانی )

🔰🔰🔰

👌 همین امروز یه ده دقیقه یه ربع، وقت بزار چار تا کانالی که خوبه ولی چندان به دردت نمی خوره و وقتت رو الکی می گیره پاک کن، حتی اگه اون کانال همین کانال جلساته.

👈 نهایتا اگه دیدی ممکنه لازمت میشه یه گروه یا کانال شخصی برای خودت بزن و آدرس‌های اونها رو اونجا بزار که فقط وقتی لازمت شد بروی سراغش.

👈پیام رسانها و نرم افزارهای اضافه رو پاک کن یا نزار روی صفحه اصلیت

👈صفحات مجازی ای که آه و حسرت برات به دنبال داره و یا وقتت رو الکی می گیره دنبال نکن ( آن فالو کن) ، وضعیتهای افراد در واتساپ که برات جذابه رو غیر فعال کن.

❌انگیزه نباش برای دیگران که زندگی خصوصی شون رو مدام به اشتراک می زارن و پز داشته هاشونو می دن. این یک نفر کم و زیاد شدنها، شاید به چشم ما نیاد ولی خدا می بینه.


✏️برای ما بنویس از #گوشی_تکونی چه خبر ؟ ایده های خودتونو برای این کار بگید اعضای کانال هم یاد بگیرند.

♦️♦️♦️

https://eitaa.com/jalasaaat

#قانون_الویت

قسمت:۱۷
اولویت کارهای خیر😇

#گره‌گشایی می‌تواند با #مال یا با #کلام🗣 یا با #قدم🕺 و یا با #قلم✍️ انسان انجام شود و همه صور آن لازم، مفید و مطلوب است. #مسلمانان وظیفه دارند از جان، ناموس و آبروی یکدیگر دفاع کنند.

اولویت در کارهای خیر با کدام است ؟
❓تهیه #جهیزیه
❓#درمان بیمار
❓تهیه #سیسمونی
❓تهیه #خوراک و #پوشاک
❓تهیه مکانی برای #سکونت

1️⃣ اولویت درمان بیمار
در سوره مبارک #مائده آیه 32 آمده است:" اگر کسی یک نفر را نجات بدهد، زنده کند، انگار همه‌ی #مردم را زنده کرده است."

2️⃣ اولویت با خوراک و پوشاک
در زلزله کرمانشاه مهمتر از سرپناه اول تامین خوراک و لباس برای مردم شهر بود.

3️⃣ اولویت با مکانی برای سکونت
مثلا شخصی #مستاجر است و اگر پولی به صاحبخانه ندهد از خانه بیرون میشود.

4️⃣ تهیه #جهیزیه
تهیه جهیزیه باید در حد مایحتاج اولیه باشد.
❌خانمی میگفت وضع مالیم خوب نیست و نتونستم جهیزیه خوبی به دخترم بدهم . پرسیدم چقدر برای دخترت جهیزیه خریدی ؟
گفت : هیچی ؛ چهل میلیون تومان 😳
پرسیدم آیا داماد هم کالایی خرید ؟
گفت : بله ؛ سرویس مبل ؛ تخت🛏 و تلویزیون📺 و فرش و یخچال 😳😳😳
پرسیدم پس تو با چهل میلیون چی خریدی ؟😟😟
گفت هیچی ؛ فقط چهارتا کریستال و .... که تو بوفه اش بذاره😒😐
آیا دکوری گرانقیمت که توی بوفه و ویترین میره از لوازم ضروری زندگی است؟؟😐❌

5️⃣تهیه سیسمونی
آیا واقعا سیسمونی مفصل جز نیازهای واجب فرزندان ماست ؟ 🤷‍♀️
کسی که خودش #مستاجر است آیا ضرورتی دارد که سرویس خواب بزرگ و آنچنانی و بگیرد ؟🤷‍♂️❌
❗️باید با احترام و حفظ آبروی ایشان بررسی کنید: آیا پدر بچه آنقدر فقیر است که نمی تواند یک دست لباس برای نوزاد بخرد؟
❌خانمی گفت برای دخترم میخواهم سیسمونی بخرم لطفا کمک کنید. در حالیکه توان مالی خوبی داشت.😑 و صرفا قصد تهیه سیسمونی مفصل داشت.
نگرانی این خانم بابت #حرف_مردم است و درخواستش برخلاف قانون خداست. ❌

✅ما فقط زمانی اجازه داریم کمک کنیم که فرد واقعا نتواند از پس #نیازهای_اولیه زندگی خود بر بیاید.
گاهی اوقات ما با افراد این مدلی برخورد میکنیم. که واقعا نیازمند نیستند بلکه #بلندپرواز و بی برنامه هستند.🤦‍♀️🤦‍♂️

❤️پيامبر صلی الله علیه و آله و سلم :
مَنِ اقْتَصَدَ اَغْناهُ اللّه‏ُ وَ مَنْ بَذَّرَ اَفْقَرَهُ اللّه‏ُ وَ مَنْ تَواضَعَ رَفَعَهُ اللّه‏ُ وَ مَنْ تَجَبَّرَ قَصَمَهُ اللّه‏ُ؛
هر كس #ميانه_روى كند، خداوند بى ‏نيازش سازد و هر كس ريخت و پاش نمايد، خداوند #فقیرش كند، هر كس #فروتنى پيشه كند، خداوند بلندش نمايد و هر كس بزرگى كند، خداوند خُردش نمايد.

ادامه دارد.....

@khanoOomaneha
@mehr_baanu

#خودت_را_ببخش👌

برای #غلبه_بر_کینه، #تلقین بهترین راه درمان است.

البته لازم به ذکر است که #عشق، تمام #دردهای_روح را یکجا #درمان می‌کند.

💕انسانی که #عاشق غیب شده و می‌خواهد به الله #شبیه شود، می‌فهمد که باید به هر قیمتی، برای رسیدن به معشوقش، خودش را با او هم‌سنخ نموده و زائده های جهنمی نفسش را از بین ببرد.

🔥 به همین دلیل، #کینه‌ ها #عصبانیت‌ ها، غیبت‌ ها، تهمت‌ ها و ... را براحتی کنار می‌گذارد.

👌باید بدانیم که انسان برای آنکه مورد #مغفرت خداوند قرار بگیرد، باید دیگران را #بخشیده و دلش را از تمام کینه‌ها، پاک نماید.

✅برای این منظور، اول باید خودش را ببخشد.

😈چرا که #شیطان دائماً با تولیدِ #افکار_منفی، مبتنی بر اینکه او انسان آلوده‌ایست و توانی برای بازگشت ندارد، او را از #توبه و ادامه مسیر باز می‌دارد.


💟باید به #اله_حقیقی‌ مان #مطمئن باشیم؛ او کسی است که تمام گناهانِ ما را یکجا می‌بخشد. 👏

👌شک به مغفرت خداوند، #مانعی است برای #اجابت_دعاها و #تقرب به او.

✌️دومین #قدم، بخشیدن تمام انسانهایی است که در #حق ما بدی یا #ظلمی کرده‌اند و در حقیقت جریانی را در جهتِ #تراشِ_نفسِ ما، تولید نموده‌اند.

👌فراموش نکنیم که باید دو خصلت
✅ #عذرپذیری و
✅ #عذرخواهی
در ما وجود داشته‌باشند.

.
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#خودت_را_ببخش👌

برای #غلبه_بر_کینه، #تلقین بهترین راه درمان است.

البته لازم به ذکر است که #عشق، تمام #دردهای_روح را یکجا #درمان می‌کند.

💕انسانی که #عاشق غیب شده و می‌خواهد به الله #شبیه شود، می‌فهمد که باید به هر قیمتی، برای رسیدن به معشوقش، خودش را با او هم‌سنخ نموده و زائده های جهنمی نفسش را از بین ببرد.

🔥 به همین دلیل، #کینه‌ ها #عصبانیت‌ ها، غیبت‌ ها، تهمت‌ ها و ... را براحتی کنار می‌گذارد.

👌باید بدانیم که انسان برای آنکه مورد #مغفرت خداوند قرار بگیرد، باید دیگران را #بخشیده و دلش را از تمام کینه‌ها، پاک نماید.

✅برای این منظور، اول باید خودش را ببخشد.

😈چرا که #شیطان دائماً با تولیدِ #افکار_منفی، مبتنی بر اینکه او انسان آلوده‌ایست و توانی برای بازگشت ندارد، او را از #توبه و ادامه مسیر باز می‌دارد.


💟باید به #اله_حقیقی‌ مان #مطمئن باشیم؛ او کسی است که تمام گناهانِ ما را یکجا می‌بخشد. 👏

👌شک به مغفرت خداوند، #مانعی است برای #اجابت_دعاها و #تقرب به او.

✌️دومین #قدم، بخشیدن تمام انسانهایی است که در #حق ما بدی یا #ظلمی کرده‌اند و در حقیقت جریانی را در جهتِ #تراشِ_نفسِ ما، تولید نموده‌اند.

👌فراموش نکنیم که باید دو خصلت
✅ #عذرپذیری و
✅ #عذرخواهی
در ما وجود داشته‌باشند.

@khanoOomaneha

#خود آگاهی



عزیزان, خودآگاهی و خود شناسی یک #قدم مهم وضروری در زندگی است


انسان در هر مرحله از زندگی که باشه باید از

🌸احساسات

🌸تواناییها

🌸اهداف

🌸تفریحات

🌸مسولیت ها

🌸اعتقادات

🌸مذهب

🌸علایق

🌸آرزوها

🌸ارزشها

🌸نقاط ضعف وقوت

خودش آگاهی داشته باشد.


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

که به اختصار به شرح هر کدام خواهیم پرداخت.

ادامه دارد.

@khanevade_shaad👈👨‍👩‍👧‍👦