#افسردگی_پس_از_زایمان❇️👈 کارهایی که باید در خانه انجام دهید تا با
افسردگی پس از زایمان مقابله کنید:
✔️👈 برای بیرون رفتن و ملاقات با دوستانتان یک برنامه منظم ترتیب دهید.
✔️👈 رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
✔️👈 ورزش منظم روزانه داشته باشید.
✔️👈 تا جایی که امکان دارد در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
✔️👈 یش
از اندازه کار نکنید. تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید. خستگی می تواند
افسردگی بعد
از زایمان را بدتر کند.
✔️👈 خود درمانی ممنوع،اگر علائمی
از افسردگی بعد
از زایمان دارید به پزشک مراجعه کرده و با ایشان مشورت کنید.
💐زن همانند گل است
💐@khanoOomaneha┄┅┅❀
👰❀┅┅┄
