خوردن بعضی غذاها برای شام ممنوع است ▫️از خوردن شام‌های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله‌ی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود. ▫️این غذاها را در نظر داشته باشید. برای ناهار آنها را با میل بخورید اما سعی کنید در شام از آنها استفاده نکنید: 1⃣ قرمه‌سبزی 2⃣ کباب کوبیده 3⃣ پیتزا 4⃣ فسنجان 5⃣ لازانیا ✔️ @khabar_iranam