Книга «Тренинг освобождения души». Оригинальное название: The Untethered Soul. Прекрасная книга о том, как отпустить себя, как разрешить себе жить и как стать свободным. Ниже несколько идей из книги ⬇️ • Осознать и остановить внутренний диалог. Наш внутренний голос — наш враг. Он непоследователен, он критикует нас, он занимает любые позиции, лишь бы никогда не быть согласным с нами. Большинство наших проблем и страданий исходит из этого непрерывного саморазговора. • Растворить эго. Книга учит, как наблюдать за своими мыслями и эмоциями без привязанности и идентификации с ними. Это помогает уменьшить влияние эго и его контроля над нашими реакциями и действиями. Я — не то, что я думаю. Я не то, что я чувствую. Это лишь мои части, которые проживают этот опыт и реагируют на него. • Принять настоящий момент. Ключ к освобождению от внутренних конфликтов и достижению душевного спокойствия — отпустить прошлое и перестать тревожиться о будущем. • Преодоление ограничивающих установок. Как можно преодолеть внутренние барьеры, такие как страх, тревога и отрицательные убеждения, которые мешают нашему духовному развитию. • Связь с внутренним Я: как соединиться с нашим истинным «Я», которое лежит за пределами ума и эго. Это позволяет жить более осознанной и наполненной жизнью. • Медитация и осознанность: Автор рекомендует практики медитации и осознанности как средства для достижения душевного равновесия и глубокого самопознания. 9/10