رنگت روخدااااایی کن
#پرتقال_میانوعده
Канал
@jomalate10rishteri
Продвигать
11,22 тыс.
подписчиков
34 тыс.
фото
10,2 тыс.
видео
2,98 тыс.
ссылок
کانالی برا رسیدن به اندیشه برتر
@seyyedz
ادمین
رنگت روخدااااایی کن
رنگت روخدااااایی کن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پیام_سلامتی
بهترین زمان خوردن این خوراکی های کی هست؟
#شکلاتتلخ_
فقط صبحانه
به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
#گوشت_فقطناهار
برای اینکه آهنش جذب شه.
وعده
شام نباشه چون هضمش اذیت کننده ست و 5 ساعت باید زمان داشته باشه
#آجیل_ظهر
به خاطر کالری و انرژی ای که داره شبها ممنوعه
#پرتقال_میانوعده
بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم
#_پاستا_ناهاروصبحانه
فیبرش زیاده
#گوجهفرنگی
_فقط صبحانه
#سیبزمینی_فقط
صبحانه
مضر برای
وعده
ی ناهار و شام به خاطر اینکه 3 برابر بقیه سبزیجات کالری داره
#موز_فقطظهر
#سیب_فقطصبح
#پنیر_فقطصبح
زود
#برنج
_فقط
وعده
ی ناهار. برای شام مصرف نکنید چون شدیدا چاق کننده س
♡••♡••♡••♡••♡
@jomalate10rishteri
#رنگتروخداااایےکن
☝️
رنگت روخدااااایی کن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پیام_سلامتی
بهترین زمان خوردن این خوراکی های کی هست؟
#شکلاتتلخ_
فقط صبحانه
به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
#گوشت_فقطناهار
برای اینکه آهنش جذب شه.
وعده
شام نباشه چون هضمش اذیت کننده ست و 5 ساعت باید زمان داشته باشه
#آجیل_ظهر
به خاطر کالری و انرژی ای که داره شبها ممنوعه
#پرتقال_میانوعده
بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم
#_پاستا_ناهاروصبحانه
فیبرش زیاده
#گوجهفرنگی
_فقط صبحانه
#سیبزمینی_فقط
صبحانه
مضر برای
وعده
ی ناهار و شام به خاطر اینکه 3 برابر بقیه سبزیجات کالری داره
#موز_فقطظهر
#سیب_فقطصبح
#پنیر_فقطصبح
زود
#برنج
_فقط
وعده
ی ناهار. برای شام مصرف نکنید چون شدیدا چاق کننده س
♡••♡••♡••♡••♡
@jomalate10rishteri
#رنگتروخداااایےکن
☝️
رنگت روخدااااایی کن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پیام_سلامتی
بهترین زمان خوردن این خوراکی های کی هست؟
#شکلاتتلخ_
فقط صبحانه
به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
#گوشت_فقطناهار
برای اینکه آهنش جذب شه.
وعده
شام نباشه چون هضمش اذیت کننده ست و 5 ساعت باید زمان داشته باشه
#آجیل_ظهر
به خاطر کالری و انرژی ای که داره شبها ممنوعه
#پرتقال_میانوعده
بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم
#_پاستا_ناهاروصبحانه
فیبرش زیاده
#گوجهفرنگی
_فقط صبحانه
#سیبزمینی_فقط
صبحانه
مضر برای
وعده
ی ناهار و شام به خاطر اینکه 3 برابر بقیه سبزیجات کالری داره
#موز_فقطظهر
#سیب_فقطصبح
#پنیر_فقطصبح
زود
#برنج
_فقط
وعده
ی ناهار. برای شام مصرف نکنید چون شدیدا چاق کننده س
♡••♡••♡••♡••♡
@jomalate10rishteri
#رنگتروخداااایےکن
☝️
♡• •♡••♡••♡••♡