پایگاه خبری ایلدا نیوز

برای كاهش استرس و حمله قلبی طالبی بخوريد !🍈

▫️طالبی ضد افسردگی، استرس و باعث کاهش حمله قلبی میشود.

+ منبع غنی"پتاسیم" که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسیژن برای مغز کمک میکند.

#تغذیه

🔰به کانال پایگاه خبری #ایلدا_نیوز بپیوندید:
https://t.me/joinchat/AAAAAEvIGc37rsSgPLBu-Q

رایج ترین منبع اسید فولیک مرکبات وسبزیجات با برگ سبزتیره به ویژه اسفناج میباشد
که برای تشکیل سلول ها وبافت های تازه و حفظ سلامت گلبول های قرمز خون ضروری است.

#تغذیه

🔰به کانال پایگاه خبری #ایلدا_نیوز بپیوندید:
🆔 @ildanews

9 شب به بعد آجیل نخورید !⛔️

▫️مصرف آجیل در ساعات پایانی ‌شب موجب سوء‌هاضمه شده، بنابراین توصیه میشود افراد از مصرف آجیل از ساعت 20 و یا 21 شب به بعد خودداری کنند.

+ بهترین زمان مصرف آجیل استفاده از آن به عنوان یک میان ‌وعده در ساعت 10 صبح یا 17 بعدازظهر است.

#تغذیه


🔰به کانال پایگاه خبری #ایلدا_نیوز بپیوندید:
https://t.me/joinchat/AAAAAEvIGc37rsSgPLBu-Q