друзья мои, неумолимо быстро близится конец учебного года. первые экзамены начинаются уже меньше, чем через неделю, поэтому, хочу напомнить вам о том, что у каждого из нас есть исчерпаемый когнитивный резерв, позволяющий мозгу продуктивно работать даже при условиях чрезмерного напряжения или стресса, на фоне истощения этого резерва падает работоспособность и постепенно разрушаются нейронные связи. рекомендую всем уже сейчас начать следить за своим состоянием, отказаться от курения, употребления алкоголя, начать полноценно и качественно спать, соблюдать режим питания и сна, особенно советую следить за кбжу, добавить хотя бы небольшие регулярные физические нагрузки, не забывая и о систематических умственных, очистить свое окружение от людей, которые вызывают у вас негативные эмоции или истощение, для того, чтобы вернуть работоспособность мозга и показать лучший результат. общайтесь с собой, старайтесь действовать осознанно и слушать свой организм. проговаривайте и объясняйте себе, что экзамены – не конец жизни и не стоят того, чтобы на вашей чудесной головушке осталось три перды в два ряда, дергались оба глаза и волосы на жопе стояли параллельно друг другу. все в жизни складывается так, как должно. второй шанс есть всегда и не сдать что-то с первого раза – норма. ухаживайте за собой и не давайте своему внутреннему цветочку завять из-за какой-то учебы. для особенно нервных и тревожных очень советую дыхательные упражнения и медитации. а еще, старайтесь не нагружать себя за день до экзамена, ничего не учите и не повторяйте, как говорится, перед смертью не надышишься, лучше примите горячую ванну, сделайте пару медитаций и отдохните, чтобы на следующий день рвануть вперед. настраивайте себя только на лучшие результаты и все у вас получится. я верю в вас, искренне верю.