⏰ساعت 3 تا 3:15: یه ربع اول رو به مدیتیشن یا نفس عمیق اختصاص بده. اینجوری ذهنت آروم می‌شه و برای درس خوندن آماده می‌شی💕 ⏰ساعت 3:15 تا 4:15: حالا برو سراغ درس خوندن. می‌تونی یه درس سخت یا مفهومی رو انتخاب کنی که نیاز به تمرکز بالا داره. 🧠 ⏰ساعت 4:15 تا 4:45: یه استراحت کوتاه داشته باش. می‌تونی یه چایی یا قهوه بخوری، ☕️ به موزیک مورد علاقه‌ات گوش بدی 🎧 یا یه کم تو فضای آزاد قدم بزنی. ⏰ساعت 4:45 تا 6:15: حالا وقت تست زدنه. سعی کن تست‌هایی رو بزنی که مربوط به درسیه که خوندی. 📖 ⏰ساعت 6:15 تا 6:45: وقت شام خوردنه. یه شام سبک و مقوی بخور تا انرژی داشته باشی. 🥗 ⏰ساعت 6:45 تا 8:15: دوباره درس بخون. این بار می‌تونی یه درس حفظی یا آسون‌تر رو انتخاب کنی ✅ ⏰ساعت 8:15 تا 8:45: دوباره یه استراحت کوتاه داشته باش و یه کم نرمش کن تا خستگی‌ات در بره 🥰 ⏰ساعت 8:45 تا 10: یه دور دیگه تست بزن. این بار می‌تونی تست‌های ترکیبی یا آزمون‌های آزمایشی رو انتخاب کنی 📝 ⏰ساعت 10: دیگه وقت خوابه. سعی کن زود بخوابی تا فردا سرحال باشی و بتونی با انرژی درس بخونی. 😴 📢نکته: این برنامه یه پیشنهاده و می‌تونی اون رو با توجه به نیازها و شرایط خودت تغییر بدی!!! https://t.center/gozineh_aval