🍎 Как привить ребенку привычку питаться правильно Иногда родители пытаются накормить ребенка через силу, заменяют полезную еду на фастфуд «лишь бы поел хоть что-то» или не следят за составом продуктов. Но правильно питаться в детстве — это важно для роста и развития. А еще это формирует пищевые привычки на всю жизнь. Вот 10 советов, которые помогут родителям и детям сформировать правильные отношения с едой: 🔹 Следите, чтобы в рационе были овощи и фрукты, сложные и медленные углеводы, белковые продукты, молочные продукты и масла. 🔹 Обеспечьте свободный доступ к воде, но не заставляйте пить насильно. 🔹 Исключите напитки и блюда с большим содержанием сахара. 🔹 Выделите на кухне место для полезных перекусов: хлебцев, орехов, сухофруктов. 🔹 Не заставляйте доедать и не наказывайте отсутствием еды. 🔹 Не используйте гаджеты за столом. 🔹 Давайте пробовать новые продукты с учетом возраста. 🔹 Вместе выбирайте продукты и готовьте полезные блюда. 🔹 Заменяйте пирожок на совместную прогулку, а десерт — на интересное занятие. 🔹 Выработайте режим дня, чтобы ребенок ел, когда голоден, а не от скуки. Не перебарщивайте с пищевыми добавками. Если ребенок питается правильно и растет, ему всего хватает. Добавить витамины и микроэлементы стоит только по рекомендации врача для восполнения дефицита.