Понедельник. Новые вызовы, новые решения, дедлайны, митапы — вы можете не замечать, но организм испытывает стресс от всей этой суеты. Чтобы легче переносить стресс — двигайтесь! Физическая активность стимулирует выработку гормонов радости, поэтому вызовы жизни переносятся организмом легче. Кроме того, физические упражнения могут быть полезны для людей, страдающих тревогой и приступами паники. Когда вы физически активны, вы во многом имитируете те реакции организма, которые могут сопровождать тревогу, что позволяет вам научиться лучше управлять этими реакциями. Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе самая банальная прогулка в лесу ☀️