کانون قلم چي نورآباد

#مشاوره

⁉️ چطور بفهمم #وسواس_مطالعاتی دارم یا نه؟!

✍🏻شاید وقتی اسم وسواس می آید اولین چیزی که به ذهن شما میرسد شستن مکرر دست ها و نظافت باشد، ولی یه نوع از وسواس فکری هم وجود دارد که خیلی از مردم دنیا به آن مبتلا هستند. وسواس فکری یعنی هجوم افکار مزاحمی که اکثر بر پایه شک و تردید هستند.

یک داوطلب کنکور وقتی چنین سوالهایی از خود داشته باشد و مدام ذهنش را درگیر کند دچار وسواس است:👇🏻

⚠️ من در کنکور قبول میشوم؟
⚠️ مطالبی که امروز خوانده‌م را خوب یاد گرفتم؟
⚠️ منابعی که من استفاده میکنم بهترین منابع کنکور هستند یا باید منابع دیگری تهیه کنم؟
⚠️نکند روز کنکور همه مطالب را فراموش کنم؟
⚠️نکند روز کنکور خواب بمانم؟
و ...

♻️صرف داشتن چنین سوالاتی به معنای داشتن وسواس فکری نیست. تمام کنکوری ها این استرس ها و افکار را دارند و کاملا طبیعیست. منتها برای بعضی از کنکوری ها این سوالات و افکار به یک دغدغه ی دائمی تبدیل میشود.

‼️راه‌هایی برای رهایی از وسواس مطالعاتی👇🏻

1⃣ قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.

2⃣ بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.

3⃣ هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.

4⃣ مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامیکه میخواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوباره ان در آینده برایتان در اولویت باشد.

5⃣ اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که "من این مطلب را حتما یاد گرفته ام، بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد.〰〰〰〰〰
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

⁉️ چطور بفهمم #وسواس_مطالعاتی دارم یا نه؟!

✍🏻شاید وقتی اسم وسواس می آید اولین چیزی که به ذهن شما میرسد شستن مکرر دست ها و نظافت باشد، ولی یه نوع از وسواس فکری هم وجود دارد که خیلی از مردم دنیا به آن مبتلا هستند. وسواس فکری یعنی هجوم افکار مزاحمی که اکثر بر پایه شک و تردید هستند.

یک داوطلب کنکور وقتی چنین سوالهایی از خود داشته باشد و مدام ذهنش را درگیر کند دچار وسواس است:👇🏻

⚠️ من در کنکور قبول میشوم؟
⚠️ مطالبی که امروز خوانده‌م را خوب یاد گرفتم؟
⚠️ منابعی که من استفاده میکنم بهترین منابع کنکور هستند یا باید منابع دیگری تهیه کنم؟
⚠️نکند روز کنکور همه مطالب را فراموش کنم؟
⚠️نکند روز کنکور خواب بمانم؟
و ...

♻️صرف داشتن چنین سوالاتی به معنای داشتن وسواس فکری نیست. تمام کنکوری ها این استرس ها و افکار را دارند و کاملا طبیعیست. منتها برای بعضی از کنکوری ها این سوالات و افکار به یک دغدغه ی دائمی تبدیل میشود.

‼️راه‌هایی برای رهایی از وسواس مطالعاتی👇🏻

1⃣ قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.

2⃣ بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.

3⃣ هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.

4⃣ مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامیکه میخواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوباره ان در آینده برایتان در اولویت باشد.

5⃣ اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که "من این مطلب را حتما یاد گرفته ام، بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

#وسواس_مطالعاتی 🤦🏻‍♂
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

💬 تعریف وسواس مطالعاتی :

وقتی یه پاراگراف رو خوندی و تا میری پاراگراف بعدی این فکر میاد سراغت که پاراگراف اول رو یاد نگرفتی و هی برمیگردی و میخونیش⚠️

🔵 ضررهای وسواس مطالعاتی :
استرس رو بالا میبره و باعث میشه رو به کندی برید و عقب بمونید از برنامه تون!!!
هیچ کس با یکبار خوندن مطلب نمیتونه ¹⁰⁰درصد اون رو یاد بگیره، این مسئله دقیقا مثل این میمونه که یه آدم رو با یه بار دیدن بخواین کامل بشناسین
شما نباید انتظار داشته باشید که با یه دور خوندن یه مطلب رو کامل یاد بگیرید و سریع برید سراغ تست زدن 👌🏻
بنابراین باید از این وسوسه که یه پاراگراف رو چندین بار بخونید دور بشید و رو به جلو حرکت کنید

‼شما حق ندارید وقتی پاراگراف دوم رو میخونید به پاراگراف اول فکر کنید‼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

🔴 اگه #وسواس_مطالعاتی داری این کارارو انجام بده

1: هرشب حداقل ۳۰ دقیقه به مرور درسهای اون روز اختصاص بده🔁

2:به جای اینکه هر خط رو‌ ده بار بخونی یکبار‌ بخون ، یکبار برای خودت توضیح بده و‌مثال بزن ☑️

3: با چشم بخون فقط و‌سعی کن اول کلمه به کلمه رو بفهمی ، بعد کل جمله رو بفهم👀

4: نگران تست زدن ، غلط زدن ، و ندونستن نباش و‌ حتما تست بزن 🦍💪

5: جمعه ها کل هفته رو مرور کن ولی وسواس به خرج نده که وای فلان بخش رو بلد نیستم🌝🌻

نکته ی 1و 5 بهتره که توسط همه دانش آموزانی که میخوان رتبه ی خیلی خوب کسب کنن اجرا شه 🏆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

@ghalamchinoorabad