موضوع:
#صبحانه #کودکمدت زمان مطالعه: 30 ثانیه
⏲✅بهترین
#صبحانه ها برای
کودک کدامند
join
👉 @niniperarin 😊دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت ۹ تا ۹:۳۰ میدانند. صبحانه موتور بدن را روشن میکند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی و سالم و زیبا مثل صبحانه های زیر فراهم کنید. به همه نی نی پرارینی ها خوردن این مواد را در سن مناسب توصیه میکنیم:
🍳یک کاسه عدسی
🍳نان سبوس دار
🍳تخم مرغ (خوردن سفیده تخم مرغ برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است.)
🍳تخم بلدرچین (یک ساله ها روزانه یک عدد، دو ساله ها دو عدد، سه ساله ها سه عدد. مصرف سفیده زیر یک سال ممنوع است.)
🍳یک لیوان شیر همراه خرما: شیرپروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین میکند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه میدارد.
🍳املت بسیار کم روغن همراه با نان سبوس دار (در صورت وجود سفیده +1 سال، پوست گوجه سخت هضم میشود. گوجه را پوست بگیرید.)
🍳پنیر کم کم نمک همراه نان سبوس دار و گردو
🍳 عسل و کره بادام زمینی (برای سنین +1 سال به دلیل واکنش های آلرژیک)
🍳یک لیوان آب پرتقال همراه یک عدد تخم‌مرغ آب پز (برای سنین+1 سال)
🍳ماست میوه ای و بستنی (اگر به شیر حساسیت دارید گزینه هایی هستند که میتوانید جایگزین شیر کنید)
🍳فرنی
@ghafle110
Иран
