Endokrine Veränderungen bei Stress und ihre Folgen In Stresssituationen aktiviert der Körper einen komplexen Reaktionsmechanismus, der für das Überleben lebenswichtig ist. An diesem Prozess sind zwei Stresshormone beteiligt: Adrenalin und Cortisol, die von den Nebennieren produziert werden und verschiedene Funktionen erfüllen. Adrenalin ist verantwortlich für die Mobilisierung aller Kräfte des Körpers und die sofortige Reaktion auf eine Bedrohung. Eine Reaktion, die als „Kampf oder Flucht“ bezeichnet werden kann: Das Blut fließt schneller zu den Muskeln, die Durchblutungsgeschwindigkeit erhöht sich, die Atmung wird schneller, der Körper erhält mehr Sauerstoff, das Gehirn wird in Bereitschaft versetzt. Cortisol hingegen spielt eine große Rolle bei der langfristigen Reaktion auf Stress, da es die zusätzliche Freisetzung von Glukose zur Ernährung der Muskeln und die Unterdrückung des Immunsystems bewirkt, was es ermöglicht, sich auf das Überleben zu konzentrieren und nicht auf den Kampf gegen Infektionen. Ein solches System ist laut Medizinern für kurzfristige Reaktionen auf negative Situationen gedacht, jedoch nimmt Stress in modernen Bedingungen oft einen chronischen Charakter an. Dabei setzt die ständige Produktion von Cortisol wichtige Lebensprozesse „auf Pause“, was zu ernsthaften Konsequenzen führen kann. Insbesondere steigt der Blutdruck, um den Körper auf eine aktive Reaktion auf die Stresssituation vorzubereiten, was jedoch auch die Effizienz des Immunsystems verringert, das unter Stressbedingungen weniger Priorität hat. Infolgedessen wird der Körper anfälliger für Krankheiten, und chronische Veränderungen in der Funktion des Immunsystems können zu Autoimmunerkrankungen führen. Zu den Nebenwirkungen von chronischem Stress gehören Angststörungen und Fettleibigkeit. Schlafprobleme treten aufgrund einer verminderten Melatoninproduktion auf, und bei chronischem Stress entstehen Magen-Darm-Störungen. Darüber hinaus kann Stress zu Depressionen und Panikattacken führen. Langfristig fördert die ständige Produktion von Cortisol die Fettansammlung und Gewichtszunahme, was eine Schutzfunktion des Körpers darstellt. ☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️