Волнение и тревога – естественные спутники школьников, особенно когда речь идет о периоде олимпиад. Ожидание результатов и стремление к успеху часто вызывают значительное напряжение. Мы пообщались с психологом Университета «Сириус» Дмитрием Ершовым и узнали, что тревожиться перед значимым событием абсолютно нормально. Оказалось, что иногда тревога может помочь мобилизировать силы и собраться. Однако трудности начинаются, когда ее уровень возрастает и начинает влиять на нашу продуктивность. Хорошая новость в том, что это состояние можно научиться контролировать. Вместе с Дмитрием мы собрали ТОП–5 методов, которые помогут снизить уровень тревоги перед олимпиадой и во время нее. Практикуйте разные методы и выбирайте те, которые подойдут именно вам!