Физические упражнения улучшают память на 24 часа Новое исследование показывает, что улучшение когнитивных функций, вызванное умеренными или интенсивными физическими нагрузками, сохраняется в течение следующего дня, улучшая память у взрослых в возрасте от 50 до 83 лет. Исследование также показало, что полноценный сон — особенно глубокий медленный сон — усиливает эти преимущества. И наоборот, длительное пребывание в сидячем положении на следующий день было связано с ухудшением рабочей памяти. Эти результаты подчёркивают важность ежедневной физической активности и качественного сна для поддержания когнитивного здоровья, особенно у пожилых людей. 📝 G35 Рассеянный склероз 💬 G35 Рассеянный склероз(чат)