Как набрать мышечную массу за две недели — #урок Ивана Русакова Это видео поможем вам набрать мышечную массу и похудеть уже за две недели. Эти упражнения можно объединить в домашнюю тренировку и тренировку в зале. Эта тренировка подходит для начинающих, а так же и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста. Смотреть урок: youtube.com/watch?v=G8q5JuhvrOw