Не трогайте моих единорогов!

Минус 3,5 кг
Попробовала короткое голодание
— из любопытства, изначально цели худеть таким образом не стояло

Плавный вход несколько дней

1️⃣ Голодала сначала 24 часа на чае (не заметила вообще)
2️⃣ Потом попила соков немножко, и то по ощущениям зря — после них захотелось есть, а до них не хотелось вообще
3️⃣ Сейчас уже голодаю более 45 часов


Во-первых это очень странно


😃 Есть не хочется, я думала что буду умирать и будет сложно концентрироваться.
Что получу когнитивный расфокус и опасалась эндокринной реакции

😃 Потом в помощь мне пришел чат GPT, который подтвердил рекомендации тренера группы, в которой мы входим в голодание

😃 А также подтвердил, что голодание абсолютно безопасно для людей со здоровым ЖКТ


— до 48 часов голодание сжигает жиры НЕ начиная сжигать мышечную массу!


✅ Итого за дни входа в голод и само голодание — пока
вес ушел с 60,80 кг до 58,25 кг
😃 UPD до 57,45 кг


сейчас я еще примерно на 45м часу, не ем до 19.00 и дальше можно мягко выходить


Очень удивительно, что оказалось очень легко (у меня короткая голодание, все что дольше 48 часов – может уже сжигать белковую массу, мне это не нужно. Голодание дальше – не пробовала и оно наверняка значительно сложнее)


✅ Энергия прет
✅ Голова светлая и ясная
✅ Телу очень легко и приятно с собой


Раньше «шутила», что иногда забываю поесть по несколько дней — а по сути получается, что я на чае уже неоднократно голодала, сама того не замечая / не зная – просто специально себя не ограничивая для этого, а «забыв»


Видимо поэтому я совершенно не вижу разницы в итоге

😃 Единственное когда я была не эффективной за дни голода — было из-за недосыпа в тот день

😃 Совсем микро физическая даже не слабость а пониженная выносливость — была в первый день от сильного снижения калорий еды (подготовки) и тоже от недосыпа


❤️ А сейчас я чувствую себя максимально в своей тарелке


И вы не представляете как мне от этого странно


Зря боялась )

—

‼️ На голодание есть физические ограничения при ряде болезней

Убедитесь, что их у вас нет и нет семейном анамнезе – прежде чем самостоятельно начинать голодание

‼️ В голодании самое важное — плавный вход и плавный выход

Нарушение этого может вызвать у вас проблемы с ЖКТ, печенью, эндокринной системой, сердцем и тп — если вы собрались голодать, то лучше всего делаете это под руководством тренера и внимательно читайте все рекомендации по входу и выходу

‼️ В период голодания мы убираем физическую активность, чтобы точно не начать сжигать мышцы


😌 Мои эксперименты — не являются рекомендацией, а являются открытым исследованием себя в отсутствие каких-либо болезней, запрещающих голодание

Увидела, что обо мне и моем Разборе Миссии написали горячие рекомендации у Вани Замесина,
14 лет назад мы с Ваней работали вместе )

Всем кто только присоединился от Вани — с удовольствием помогу найти Миссию в домашних условиях самостоятельно

🔥 Зайдите в закреп и посмотрите Разборы миссии (и результаты людей) — каждый разбор – это пошаговое руководство для самостоятельной работы


❤️ Всех недавно присоединившихся от Вани — с удовольствием запишу на разбор миссии в эфире в подарок, пишите запрос на @tatianaoleshkevich


😃 Вот здесь — последние отзывы о работе со мной