♯
#چربی_خون🔰رژیم درمانی در
چربی خون (Hyperlipidemia)
🔶️در بسیاری از موارد راهکارهای تغذیه ای کم کردن تری گلیسیرید و کلسترول
خون با هم اشتباه میشوند.
🔷️یادمان باشد که برای کم کردن تری گلیسیرید
خون توصیه میشود که از اسید های چرب امگا ۳ استفاده شود. برای مثال ماهی های چرب و گردو میتوانند بسیار کمک کننده باشند.
🔶️در صورتی که برای کم کردن کلسترول
خون توصیه میشود که از فیبر های غذایی استفاده شود. برای مثال سیب سفت سبز و هویج آب پز میتوانند به خوبی باعث کاهش کلسترول
خون شوند.
🔷️عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید
خون عبارتند از وراثت، مصرف فراوان قند ها، مصرف الکل و چاقی.
🔶️در صورتی که عوامل افزایش دهنده کلسترول
خون عبارتند از وراثت، دریافت بالای غذاهای حیوانی اعم از گوشت قرمز و لبنیات چرب.
------------------------
#انجمن_فودیسم#تغذیه👤سمانه بزرگی
دانشجوی ارشد تغذیه
🍎@foodism_kums🍏
