Межсезонье… А что это значит??? Правильно❗️ Можно добавить в определенных компонентах, а в нашем случае, в стартовой и взрывной скорости 🌪️ Поэтому мы с Мотей активно начали отрабатывать ту самую, родную «базу», чтобы хорошенько проработать ноги и, ближе к выходу с отпуска, добавить уже плиометрической и изоляционной работы для закрепления результата 🫡 Поэтому сегодня мы исполняли следующее: - тяга в треп-грифе, с акцентом на сгибатель бедра (130кг 5*5) -ягодичный мост (130кг 5*6) - гиперэкстензия с весом (25кг на 10*3) -прыжки со сменой ног (3*20) -образная планка (3 мин) Планы Наполеоновские, поэтому сбавлять обороты не планируем 💪🏻