Сейчас пересматриваю курс Полины Мальцевой — у меня скоро заканчивается доступ к материалам, а я поняла, что знания нужно срочно освежить!
😁Сегодня освежила тему
родительского выгорания. Очень много полезной информации, о которой нужно постоянно помнить
(но не знаю, возможно ли это — сразу все держать в голове?). Но вот ключевые моменты, которые я для себя отметила в этот раз:
— ни в коем случае не пренебрегаем базовыми потребностями: сон, питание, здоровье, безопасность — их закрываем в первую очередь.
— перевернутая иерархия в семье. Главный — взрослый, а не ребенок!
— Быть последовательной и постоянной в выстраивании границ. Лучше сказать сразу "да", чем сперва "нет", а потом "да".
— Родитель — контейнер для эмоций ребенка. Это значит, что в случае родитель возвращает эмоцию ребенку в понятном ему виде, т.е. называет ее, выдерживает, помогает с ней справится и показывает, что эмоции — это вообще-то нормально и ничего страшного в этом нет.
— Отличать где ваши ценности, а где навязанные извне. Осознавать какие наследованные убеждения от предыдущих поколений вам близки (и вы хотите им следовать), а каким вы хотите сказать "спасибо" и попрощаться.
#психология_для_родителей
