فرین‌آنلاین
#کمر
Канал
458
подписчиков
32,4 тыс.
фото
2 тыс.
видео
16,7 тыс.
ссылок
خبری دِه به من ای باد که جانان چون است...
🔴 #معطلی برجام؛ #خم به #ابروی مردم #آمریکا نمی‌آورد، اما #کمر ما را #می‌شکند...
#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews
✍️ مصطفی داننده، روزنامه‌نگار در یادداشتی نوشت:
🔹شرایط اقتصادی کشور به سامان نیست. همه منتظر هستند تا اقتصاد‌دان‌های تیم رئیسی کاری برای وضعیت معیشت مردم کنند. البته انصاف نیست که از آن‌ها انتظار معجزه داشت اما میشود از این تیم و شخص رئیس جمهور پرسید که چرا وضع کشور هر روز بدتر از دیروز میشود و ما شاهد کاهش قیمت‌ها نیستیم؟
🔹این تیم در زمان حسن روحانی هر روز یک ایده اقتصادی از خود ارائه می‌داد و می‌گفت اگر دولت بخواهد مشکلات به‌راحتی حل میشود. به‌طور مثال وزیر کار و رفاه اجتماعی دولت سیزدهم در زمان ریاست جمهوری روحانی گفته بود: «بانک مرکزی به‌راحتی آب خوردن می تواند دلار را به ١۵ هزار تومان برساند».
🔹حالا چه اتفاقی افتاده است که امروز دلار در آستانه رسیدن به ۳۰ هزار تومان است و سفره مردم هر روز کوچک‌تر از دیروز میشود.
🔹مردم تصور کردند با آمدن رئیسی و تیم او مشکلات بورس بر چشم برهم زدنی حل خواهد شد. قاضی‌زاده که الان معاون رئیس جمهور و رئیس بنیاد شهید است و در انتخابات نامزد ریاست جمهوری بود، می‌گفت که میشود «سه روزه مشکلات بورس را حل کرد!» خوب وزیر اقتصاد برای چند ساعتی به دفتر معاون آقای رئیسی بروند و معجون سه روزه را به دیگ بورس بریزند تا تلخی این بازار، شیرین شود.
🔹تیم اقتصادی دولت به کنار، وزارت خارجه با مذاکرات هسته‌ای به‌گونه‌ای برخورد می‌کند که گویا ریال ایران به ۲۸ هزار دلار آمریکا رسیده است. مشکلات اقتصادی مردم را نگاه کنید و سریع‌تر به پشت میز مذاکره بروید و تکلیف برجام را معلوم کنید.
🔹تا کی باید معطل این توافق‌نامه بمانیم. حالت اعدامی‌هایی را پیدا کرده‌ایم که هر شب به اتاق قرنطینه می‌روند تا اعدام شوند و بعد از لغو حکم دوباره به سلول بر می‌گردند.
🔹مذاکره‌کنندگان محترم هسته‌ای و اعضای دولت به این نکته توجه کنید که اگر برجام به همین صورت در کُما بماند، خم به ابروی مردم آمریکا و اروپا نمی‌آید ولی کمر مردم ایران زیر بار فشار اقتصادی می‌شکند.
🔹یک بار محمدرضا رحیمی، معاون اول احمدی‌نژاد گفته بود ما اخم کنیم خودروسازی فرانسه از هم می‌پاشد و تحریم‌ها اثر ندارد. کافی است قیمت اتومبیل‌های فرانسوی مونتاژ ایران را قبل و بعد آن اخم مقایسه کنیم!
🔹مجلس که کاری به معیشت مردم ندارد و به‌دنبال صیانت فضای مجازی و حیوانات خانگی است و تنها امید به دولت است که رئیس آن در این مدت با حضور در بین مردم با مشکلات آن‌ها روبه‌رو شده است.
🔹در یکی از این سفرها او در گفت‌وگو با کارگران از حقوق‌شان پرسید. کارگران گفتند که ۴ میلیون، ۳ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان، ۴ میلیون و ۸۰۰ و حتا ۲ میلیون تومان!
🔹آقای رئیس‌جمهور می‌دانید که نمی‌شود با این میزان حقوق یک خانواده را اداره کرد. لطف کنید هرچه زودتر به هر طریقی که خودتان می‌دانید، فکری به حال سفره زندگی مردم کنید که سفره به اندازه یک دستمال یزدی کوچک شده است.
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw
#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews
✍️ مصطفی داننده، روزنامه‌نگار در یادداشتی نوشت:
🔹شرایط اقتصادی کشور به سامان نیست. همه منتظر هستند تا اقتصاد‌دان‌های تیم رئیسی کاری برای وضعیت معیشت مردم کنند. البته انصاف نیست که از آن‌ها انتظار معجزه داشت اما میشود از این تیم و شخص رئیس جمهور پرسید که چرا وضع کشور هر روز بدتر از دیروز میشود و ما شاهد کاهش قیمت‌ها نیستیم؟
🔹این تیم در زمان حسن روحانی هر روز یک ایده اقتصادی از خود ارائه می‌داد و می‌گفت اگر دولت بخواهد مشکلات به‌راحتی حل میشود. به‌طور مثال وزیر کار و رفاه اجتماعی دولت سیزدهم در زمان ریاست جمهوری روحانی گفته بود: «بانک مرکزی به‌راحتی آب خوردن می تواند دلار را به ١۵ هزار تومان برساند».
🔹حالا چه اتفاقی افتاده است که امروز دلار در آستانه رسیدن به ۳۰ هزار تومان است و سفره مردم هر روز کوچک‌تر از دیروز میشود.
🔹مردم تصور کردند با آمدن رئیسی و تیم او مشکلات بورس بر چشم برهم زدنی حل خواهد شد. قاضی‌زاده که الان معاون رئیس جمهور و رئیس بنیاد شهید است و در انتخابات نامزد ریاست جمهوری بود، می‌گفت که میشود «سه روزه مشکلات بورس را حل کرد!» خوب وزیر اقتصاد برای چند ساعتی به دفتر معاون آقای رئیسی بروند و معجون سه روزه را به دیگ بورس بریزند تا تلخی این بازار، شیرین شود.
🔹تیم اقتصادی دولت به کنار، وزارت خارجه با مذاکرات هسته‌ای به‌گونه‌ای برخورد می‌کند که گویا ریال ایران به ۲۸ هزار دلار آمریکا رسیده است. مشکلات اقتصادی مردم را نگاه کنید و سریع‌تر به پشت میز مذاکره بروید و تکلیف برجام را معلوم کنید.
🔹تا کی باید معطل این توافق‌نامه بمانیم. حالت اعدامی‌هایی را پیدا کرده‌ایم که هر شب به اتاق قرنطینه می‌روند تا اعدام شوند و بعد از لغو حکم دوباره به سلول بر می‌گردند.
🔹مذاکره‌کنندگان محترم هسته‌ای و اعضای دولت به این نکته توجه کنید که اگر برجام به همین صورت در کُما بماند، خم به ابروی مردم آمریکا و اروپا نمی‌آید ولی کمر مردم ایران زیر بار فشار اقتصادی می‌شکند.
🔹یک بار محمدرضا رحیمی، معاون اول احمدی‌نژاد گفته بود ما اخم کنیم خودروسازی فرانسه از هم می‌پاشد و تحریم‌ها اثر ندارد. کافی است قیمت اتومبیل‌های فرانسوی مونتاژ ایران را قبل و بعد آن اخم مقایسه کنیم!
🔹مجلس که کاری به معیشت مردم ندارد و به‌دنبال صیانت فضای مجازی و حیوانات خانگی است و تنها امید به دولت است که رئیس آن در این مدت با حضور در بین مردم با مشکلات آن‌ها روبه‌رو شده است.
🔹در یکی از این سفرها او در گفت‌وگو با کارگران از حقوق‌شان پرسید. کارگران گفتند که ۴ میلیون، ۳ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان، ۴ میلیون و ۸۰۰ و حتا ۲ میلیون تومان!
🔹آقای رئیس‌جمهور می‌دانید که نمی‌شود با این میزان حقوق یک خانواده را اداره کرد. لطف کنید هرچه زودتر به هر طریقی که خودتان می‌دانید، فکری به حال سفره زندگی مردم کنید که سفره به اندازه یک دستمال یزدی کوچک شده است.
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw
Telegram
فرین‌آنلاین
خبری دِه به من ای باد که جانان چون است...
🔴 #کمر جامعه زمانی #شکسته میشود که #اقتصادش پاسخ‌گوی #نیازهای مادی انسان‌ها نباشد...
🔹فرشاد مومنی، اقتصاددان گفت:
🔸زمانی‌که ایده‌ها کنار رفت، حتا تولید هم تبدیل به محملی برای کسب رانت شد.
🔸نهادهای نظارتی قادر نیستند فاجعه‌سازی‌های رانتی را مهار کنند.
🔸 فرصت‌های شغلی را از جوانان دریغ می‌کنیم و به دیگران هدیه می‌کنیم.
#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews
🔹فرشاد مومنی، اقتصاددان گفت:
🔸زمانی‌که ایده‌ها کنار رفت، حتا تولید هم تبدیل به محملی برای کسب رانت شد.
🔸نهادهای نظارتی قادر نیستند فاجعه‌سازی‌های رانتی را مهار کنند.
🔸 فرصت‌های شغلی را از جوانان دریغ می‌کنیم و به دیگران هدیه می‌کنیم.
#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews
🔴 #ممانعت از #خروپف شبانه با قراردادن #توپ تنیس در #کمر...
#فرین‌نیوز
@farinnews
🔹وب‌سایت سرویس سلامت و بهداشت ملی NHS برای ممانعت از خروپف شبانه پیشنهاد متفاوتی دارد: «قرار دادن یک توپ تنیس در لباس‌خواب و در قسمت کمر»!
🔹این راه‌حل ساده برای جلوگیری از خروپف است، چراکه به پشت خوابیدن و خروپف کردن هم‌زمان باهم شکل می‌گیرد که می‌توان بدون جراحی و صرف هزینه گزاف با ممانعت از خوابیدن به پشت، جلوی آن‌را به همین راحتی گرفت.
🔸به نوشته وب‌سایت سلامت و بهداشت ملی، وقتی فردی وزن اضافه داشته باشد یا سیگار کشیده و الکل زیادی مصرف کند و هم‌چنین به پشت بخوابد؛ بیش‌تر دچار خروپف میشود. /خبرآنلاین
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw
#فرین‌نیوز
@farinnews
🔹وب‌سایت سرویس سلامت و بهداشت ملی NHS برای ممانعت از خروپف شبانه پیشنهاد متفاوتی دارد: «قرار دادن یک توپ تنیس در لباس‌خواب و در قسمت کمر»!
🔹این راه‌حل ساده برای جلوگیری از خروپف است، چراکه به پشت خوابیدن و خروپف کردن هم‌زمان باهم شکل می‌گیرد که می‌توان بدون جراحی و صرف هزینه گزاف با ممانعت از خوابیدن به پشت، جلوی آن‌را به همین راحتی گرفت.
🔸به نوشته وب‌سایت سلامت و بهداشت ملی، وقتی فردی وزن اضافه داشته باشد یا سیگار کشیده و الکل زیادی مصرف کند و هم‌چنین به پشت بخوابد؛ بیش‌تر دچار خروپف میشود. /خبرآنلاین
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw
🔴 #راهکاری برای #اصلاح فرم #کمر...
دست‌ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست‌ها را تعویض کنید.
۱۰ بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
#فرین‌نیوز
@farinnews
دست‌ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست‌ها را تعویض کنید.
۱۰ بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
#فرین‌نیوز
@farinnews
🔴 #پیشنهادهای غیردارویی برای #رهایی از #کمر_درد...
#فرین‌نیوز
@farinnews
🔻 #تمرین_کردن:
در حالت کمر درد ممکن است به این فکر کنید که فعالیت خود را کمتر کنید و بیش‌تر استراحت کنید. یک یا دو روز استراحت ممکن است درد شما را کاهش دهد، اما مدت زمان بیش‌تر نمی تواند وضعیت را بهبود بخشد.
متخصصان بر این باورند که تمرین‌های سبک می تواند از میزان التهاب بکاهد و تنش عضلانی را کاهش دهد.
🔻 #مراقبت_از_وزن:
چندکیلو وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید تا از وزن ایده‌آلتان چهار کیلوگرم کمتر باشید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد.
🔻 #سیگار_نکشیدن:
سیگار کشیدن، جریان مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین منجر به افزایش درد در ناحیه کمر می شود.
🔻 #بهبود_خوابیدن:
اگر بیش از حد دچار درد کمر می‌شوید با پزشک خود راجع به بهترین حالت خوابیدن صحبت کنید.
خوابیدن به بغل، در حالتی که زانوهایتان را به سمت سینه جمع کرده‌اید، گاهی از اوقات برای افراد مبتلا به کمردرد توصیه می شود.
در صورتی که علاقه دارید به پشت بخوابید، بهتر است تا یک بالش را به زیر زانوهای خود قرار دهید و بالش کوچکی را نیز در پایین‌‌ترین قسمت کمر (گودی کمر) خود بگذارید.
به‌خاطر داشته باشید که خوابیدن بر روی شکم می تواند فشار مضاعفی را بر روی کمر شما وارد کند.
🔻 #حالت_نشستن:
بهترین صندلی‌ها برای نشستن، صندلی‌هایی با پشتی صاف و بیرون زدگی برای گودی کمر هستند.
در مواقع نشستن سعی کنید از چهار پایه برای زیر پا استفاده کنید.
🔻 #بلندکردن_اشیا:
برای بلند کردن اشیا سنگین خم نشوید. سعی کنید تا زانوهای خود را خم کرده و نیم‌‌خیز شوید، شی مورد نظر را نزدیک به شکمتان نگه دارید و به آرامی برخیزید.
به بدن خود فشار نیاورید و تا جای که می‌توانید به‌جای کشیدن اشیاء سنگین، آن‌ها را هل دهید.
🔻 #سبک‌کردن_کیف‌پول:
نشستن بر روی یک کیف پر پول منجر به بروز درد کمر میشود. سعی کنید تا کیفتان را خالی نگاه دارید و یا در زمانی که بیش از حد می نشینید، آن‌را از جیب‌‌تان بیرون بیاورید.
🔻 #کیف‌دستی_مناسب:
کیفی را خریداری کنید که بند بلندی داشته باشد. بهتر است تا از مدل کیف‌های پستچی بخرید و بند آن‌را بر روی شانه‌ی مخالف بگذارید، تا وزن آن در بدنتان پخش شود و تنها به یک نقطه از بدن فشار وارد نشود.
زمانی که کیف سنگینی را با دست و بدون بند حمل می‌کنید، سعی کنید تا هرچند وقت یک‌بار، دستتان را عوض کنید و از قرار دادن بار بیش از حد در یک سمت از بدنتان خودداری کنید.
هر چندوقت یک‌بار، کیفتان را خالی کنید و وسیله‌های غیرضروری را از آن بیرون بیاورید.
🔻 #کمربندها_را_فراموش_کنید:
برای کمر، تعداد زیادی کمربندهای طبی موجود است، اما اکثر آن‌ها برای دوران نقاهت برخی از عمل‌های مفید است و هنوز ثابت نشده است که آن‌ها برای دردهای شدید کمر مفید هستند.
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw
#فرین‌نیوز
@farinnews
🔻 #تمرین_کردن:
در حالت کمر درد ممکن است به این فکر کنید که فعالیت خود را کمتر کنید و بیش‌تر استراحت کنید. یک یا دو روز استراحت ممکن است درد شما را کاهش دهد، اما مدت زمان بیش‌تر نمی تواند وضعیت را بهبود بخشد.
متخصصان بر این باورند که تمرین‌های سبک می تواند از میزان التهاب بکاهد و تنش عضلانی را کاهش دهد.
🔻 #مراقبت_از_وزن:
چندکیلو وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید تا از وزن ایده‌آلتان چهار کیلوگرم کمتر باشید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد.
🔻 #سیگار_نکشیدن:
سیگار کشیدن، جریان مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین منجر به افزایش درد در ناحیه کمر می شود.
🔻 #بهبود_خوابیدن:
اگر بیش از حد دچار درد کمر می‌شوید با پزشک خود راجع به بهترین حالت خوابیدن صحبت کنید.
خوابیدن به بغل، در حالتی که زانوهایتان را به سمت سینه جمع کرده‌اید، گاهی از اوقات برای افراد مبتلا به کمردرد توصیه می شود.
در صورتی که علاقه دارید به پشت بخوابید، بهتر است تا یک بالش را به زیر زانوهای خود قرار دهید و بالش کوچکی را نیز در پایین‌‌ترین قسمت کمر (گودی کمر) خود بگذارید.
به‌خاطر داشته باشید که خوابیدن بر روی شکم می تواند فشار مضاعفی را بر روی کمر شما وارد کند.
🔻 #حالت_نشستن:
بهترین صندلی‌ها برای نشستن، صندلی‌هایی با پشتی صاف و بیرون زدگی برای گودی کمر هستند.
در مواقع نشستن سعی کنید از چهار پایه برای زیر پا استفاده کنید.
🔻 #بلندکردن_اشیا:
برای بلند کردن اشیا سنگین خم نشوید. سعی کنید تا زانوهای خود را خم کرده و نیم‌‌خیز شوید، شی مورد نظر را نزدیک به شکمتان نگه دارید و به آرامی برخیزید.
به بدن خود فشار نیاورید و تا جای که می‌توانید به‌جای کشیدن اشیاء سنگین، آن‌ها را هل دهید.
🔻 #سبک‌کردن_کیف‌پول:
نشستن بر روی یک کیف پر پول منجر به بروز درد کمر میشود. سعی کنید تا کیفتان را خالی نگاه دارید و یا در زمانی که بیش از حد می نشینید، آن‌را از جیب‌‌تان بیرون بیاورید.
🔻 #کیف‌دستی_مناسب:
کیفی را خریداری کنید که بند بلندی داشته باشد. بهتر است تا از مدل کیف‌های پستچی بخرید و بند آن‌را بر روی شانه‌ی مخالف بگذارید، تا وزن آن در بدنتان پخش شود و تنها به یک نقطه از بدن فشار وارد نشود.
زمانی که کیف سنگینی را با دست و بدون بند حمل می‌کنید، سعی کنید تا هرچند وقت یک‌بار، دستتان را عوض کنید و از قرار دادن بار بیش از حد در یک سمت از بدنتان خودداری کنید.
هر چندوقت یک‌بار، کیفتان را خالی کنید و وسیله‌های غیرضروری را از آن بیرون بیاورید.
🔻 #کمربندها_را_فراموش_کنید:
برای کمر، تعداد زیادی کمربندهای طبی موجود است، اما اکثر آن‌ها برای دوران نقاهت برخی از عمل‌های مفید است و هنوز ثابت نشده است که آن‌ها برای دردهای شدید کمر مفید هستند.
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw