Про самооценку, воображение и внутренний огонь В моей психике зарыто восприятие себя через заниженную самооценку. “Сделай что-то великое, чтобы доказать свою ценность”. Это вгоняет в ступор, потому что великое сразу сделать невозможно, оно может только раскрыться из интереса и в правильной почве. Заниженная самооценка не присваивает себе достижения, не позволяет гордиться своими результами. Тем самым, создавая вечный голод по тому, чтобы быть увиденным другими. Подавляя внутри образа себя свою ценность, переводит на других ответственность за собственную самооценку. Эта проекция создает дуальность. Кто-то сказал про тебя хорошее, восприятие себя раздувается. Кто-то отметил твой промах, восприятие себя начинает нападать с критикой. У этой ноты психики (чувство “Я”) есть три аспекта: - Self Image (конструкт личности, образ себя, весь набор опытов эго) - Self Worth (ценность, вес своих желаний, вес своего “Хочу”) - Self Efficacy (способность действовать, проявлять свое хочу в реальности). Эта нота связана с чувством внутреннего огня и эмоцией злости. С одной стороны, эти аспекты — узор, сформировавшийся за всю жизнь, который создает автоматизмы. С другой стороны, эти аспекты и узоры проявляются здесь и сейчас, внутри того, через какую призму воспринимается реальность. Значит, единственное место, где можно работать с этой нотой, — это внутри разворачивания опыта, здесь и сейчас. Больше всего в работе с образом себя мне помогает воображение. Воображение — сильнейший инструмент, забаненный взрослым миром. Несколько моих способов, которые помогут поменять автоматизм низкой уверенности или заниженной самооценки: - Прямая спина, представить опору внутри позвоночника. Посох, копье, кадуцей, столп, колонна. Наполненное огнем. - Представить вокруг себя круг огня. Внутри греет, наращивая уверенность, снаружи защищает границы. - Увеличить свой вес до 300 кг, врастить себя через стопы в землю (наращиваем Self Worth в моменте, то есть буквально вес). Делитесь своими способами, как вы встречаете ситуации, которые требуют внутренней опоры) #Психология #Саморазвитие #Мотивация