Die Anatomie des Ärgers! Wenn wir uns ärgern, schüttet unser Körper Stresshormone wie Cortisol & Adrenalin aus. Diese erhöhen unseren Herzschlag, spannen unsere Muskeln an & verengen unsere Blutgefäße. Das Nervensystem schaltet in den Sympathikus-Modus um, was zu einer "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion führt. Durch die Anwendung der 5:5-Regel unterbrechen wir diesen physiologischen Zyklus. Indem wir uns entscheiden, den Ärger loszulassen, beruhigen wir unser Nervensystem & fördern die Aktivierung des Parasympathikus, der Entspannungsreaktionen auslöst & unsere körperliche Gesundheit unterstützt.