😘Забота о печени = хорошее самочувствие. Не дайте испортить себе праздники! Праздничный период часто сопровождается застольями с обилием пищи и напитков, что создаёт дополнительную нагрузку на печень. Чтобы сохранить здоровье и поддержать главный фильтр организма, соблюдайте простые рекомендации. 1️⃣ Сбалансируйте питание Не переедайте, даже если на столе много вкусных блюд. Следуйте принципу "немного всего". Избегайте излишка жирного, жареного и сладкого. 2️⃣ Умеренность в напитках Алкоголь – главный враг печени. Если вы решите выпить, делайте это в минимальных дозах и выбирайте качественные напитки. 3️⃣ Используйте масла холодного отжима Добавляйте в рацион льняное, тыквенное или подсолнечное масло. Они способствуют мягкому очищению клеток печени и поддерживают метаболизм. Рекомендации по выбору масел: https://t.center/laboil 4️⃣ Делайте разгрузочные дни После обильного застолья уделите следующий день лёгкой пище. Это могут быть овощные супы, зелёные смузи или тушёные овощи. 5️⃣ Пейте больше воды Достаточное количество чистой воды помогает выведению токсинов. Не заменяйте воду чаем или кофе. 6️⃣ Травяные чаи для печени Включите в рацион отвары расторопши, ромашки или шиповника. Эти травы поддерживают печень и помогают ей восстановиться. 7️⃣ Уделите внимание коже Печень активно выводит токсины через кожу. Используйте натуральные косметические средства, чтобы уменьшить нагрузку. Советы по уходу за кожей вы найдёте здесь: https://t.center/meadow_cosmetics 8️⃣ Избегайте стрессов Праздничная суета не должна приводить к нервному перенапряжению. Выделите время для прогулок или медитации. Забота о печени в праздники – это несложно. Главное – умеренность, правильные привычки и внимание к своему телу. 🔗 Натуральные средства для поддержания вашего здоровья ЖМИ ТУТ