Как завтракать перед лыжной тренировкой? 🍳 ⠀ ✔ Приём пищи должен быть минимум за 2-3 часа до занятия. ✔ Советуем избегать большого количества жиров (бекон, яйца, жареное). ✔ Акцент лучше сделать на сложных углеводах (фруктовые соки, хлопья, каши, бутерброды с сыром/ветчиной). ✔ В качестве напитка лучше всего выбрать воду, некрепкий чай или кофе без кофеина. ⠀ А как завтракаете перед тренировками вы? ⠀ #советы