КОМПЛЕКС ДЛЯ СТОП часть 2 Упражнение 1 Исходное положение стоя,ноги на уровне таза. Правую ногу ставим на мысок и совершаем повороты корпусом в стороны. Совершаем пронацию и супинацию левой стопой вместе с движением корпуса. Поворот вправо-пронация(уплощение стопы вовнутрь). Влево-супинация(вес тела на внешнюю часть стопы,формируем свод) 5 раз на каждую ногу 2 подхода Упражнение 2 Исходное положение стоя. Надеваем фитнес резинку на щиколотки и натягиваем ее. Стопами делаем пронацию и супинацию. Колени участвуют в движении. 10 раз 2 подхода Упражнение 3 Поднимаем своды стоп и поднимаемся на мыски. Пальцы вперед,пятки назад. Колени не сгибать 10 раз 2 подхода Упражнение 4 Переносим вес тела на одну ногу,совершаем ей супинацию.Второй ногой совершаем махи в сторону. По 5 раз на каждую ногу 3 подхода Упражнение 5 Ноги чуть шире плеч. Поднимаем своды стоп. Совершаем приседания-плие. Во время приседа колени направляем наружу. 10 раз 2 подхода #упражнения_стопы@dovypramlalas