Как-то я проглядела,что не выложила этот комплекс,который снимала летом. Но никогда не поздно. Упражнения на одной ноге,направленные на сохранение баланса. Умение держать баланс на одной ноге-это база эффективных тренировок и ровной осанки. Предлагаю выполнить эти 3 упражнения,полезные для стоп,тбс и ягодиц. ❗️❗️❗️❗️ •Сохранять естественный прогиб в пояснице(не отклянчивать таз назад,не переразгибаиь поясницу) •Не заворачивать колено опорной ноги вовнутрь •Плечи расправлены,макушкой тянемся вперед Делать по 3-5 раз на каждую сторону 3 подхода #упражнения@dovypramlalas