بسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان ثامن الحجج مشهد مقدس
#کرانچ_ضربدری
Канал
@dm_enghelabi_s
Продвигать
214
подписчиков
1,13 тыс.
фото
314
видео
278
ссылок
👈ارسال پیام ها:
@Rezamohammadi18
👈ارتباط با تیم رسانه :
@rajabi_navid
🔹لینک گروه بسیج :
@dm_enghlabi_s
🔸لینک کانال ایتا:
https://eitaa.com/dm_enghelabi_s
بسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان ثامن الحجج مشهد مقدس
بسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان ثامن الحجج مشهد مقدس
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#معرفی_حرکت
#کرانچ_ضربدری
🔸
به پشت خوابیده، زانو هارا خم کرده و دست هارا پشت گوش قرار دهید.
🔸
بالاتنه را بالا اورده و به پهلو بچرخید تا آرنج راست به سمت زانوی چپ حرکت کند .
🔸
حرکت را تکرار کنید.
#پنجشنبه_های_ورزشی
#کارگروه_تربیت_بدنی