#معرفی_حرکت #شنا_هندو❇️در حالی که دست و پاها روی زمین هستن و لگن رو خم کرده و بالا برده اید ، کار را شروع کنید.
درست مثل عدد ۸ . سپس آرنج خود را خم کنید تا بدنتان بتواند به سمت زمین بیاید.
زمانی که بدن شما به زمین نزدیک است، بالاتنه را تا حد ممکن بالا ببرید.سپس به ب موقعیت اولیه برگردید و این کار را تکرار کنید.
#پنجشنبه_های_ورزشی#کارگروه_تربیت_بدنی▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️🌐☑️ بسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان واحد ثامن الحجج(ع)
🌐🆔 @dm_enghelabi_s