Какой-то тотальный кошмар, невозможность сосредоточения, сплошной овервелм. Да, ною, потому что могу! Меня когда-то приободрила книга про deep focus, точнее, в ру-релизе она "В работу с головой (Deep Work)". Как часто бывает у меня с нонфикшном, я открываю оглавление и читаю те куски, которые зацепили проблемой в заголовке. Обычно в нонфике я именно ищу ответы на свои конкретные вопросы и/или их формулировку, отзывается или нет, и от этого уже последовательно прихожу к потенциальным решениям. Кратко суть deep work'а, как я ее помню и понимаю: в текущем (все возрастающем) темпе поглощения и восприятия информации, люди склонны к быстрым результатам. На работе это сказывается негативно: поверхностное отношение не приводит к качественным результатам и крутым продуктам, а приводит... Сосредоточение. "Глубокое сосредоточение", оно же deep focus, который мостиком приводит нас к flow, состоянию потока в процессе деятельности. Проще всего усесться за то, что вызывает живой интерес, но не все дела такие. Даже то, что, казалось бы, является собственной инициативой, может тяготить (в силу разных причин, как внутренних, так и внешних). Что я использую для сосредоточения? В частности для рабочих задачек, я ставлю таймер. Писать штуки тоже приучила себя по принципу помодоро, но у меня временные отрезки 25-30-45, пятнадцатиминуток мне даже морально как-то совсем маловато. Но бывает, что и таймер ставить не хочется, просто ступор. Как тогда действовать? Я, вероятно, слишком часто просто сдаюсь и откладываю. Или рефлексирую в дневник. Или прокрастинирую. Вот, пост накатала 😵 Еще я тревожный человек, и выходить бесцельно проветривать голову мне было бы полезно именно ради фоновых ментальных процессов. Это ведь аналог "гениальных мыслей в душе", за время таких штук многое само встает на места, не тратя ресурс, а то и восполняя. В общем, пойду, пройдусь 🤪