👼راههایی برای
#افزایش_قد_کودکان✴#خواب_کافی_شبانه👈ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت
✴#تغدیه_مناسب👈مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها، آب سالم، گوشت گوسفندی، سویق ها و..
✴مصرف
#استخوان_سازها 👈مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم
💠سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد
✴#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یک بار
✴نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه
✴#یبوست مانع سوخت و ساز در بدن می شود. با رفع یبوست رشد کودک بهترخواهد شد
❌پرهیز از تنقلات مصنوعی، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و...مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان می شود
❌✴#ورزش و حرکات کششی
خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس
✴#حجامت🆔 @daroshefaenarjeskhatoon313