Привычка, которая изменит ваш внешний вид и самочувствие: носите с собой контейнеры с едой! 🍱 Уже более 15 лет я каждый день беру с собой в зал пакет с контейнерами, вмещающими еду на весь день. 💪 Не думайте, что я заморачиваюсь с подсчетом и взвешиванием порций; у меня просто есть один-два обеда и перекус. Эта простая привычка помогает мне поддерживать форму на протяжении долгого времени, и при этом я не ставлю перед собой цель участвовать в соревнованиях. 🏋️‍♂️ За годы я заметил, что ношение с собой еды значительно улучшает мою энергию и помогает избегать соблазнов фастфуда. 🍔❌ Кроме того, это экономит время и деньги, так как я могу заранее планировать свое меню. 💰⏰