Женский и мужской мозг ничем не отличаются друг от друга - при рождении. Но человеческий мозг обладает нейропластичностью: способностью развиваться, изменяться и восстанавливаться. Хотя многие годы исследовательницы-мужчины были убеждены в том, что нейропластичность присуща только детям, многочисленные исследования последних лет (в которые уже включали женщин) доказали, что мозг может развиваться на протяжении всей жизни, если мы создаем ему условия. Кстати, самое первое научное доказательство нейропластичности принадлежит женщине: Мариан Даймонд стала основоположницей нейронауки и перевернула представление о возможностях человеческого мозга. Она опровергла выражение "мудрость приходит с возрастом", доказав, что чаще всего возраст приходит один, а для мудрости необходима интеллектуальная нагрузка и обогащенная среда. Таким образом, несмотря на то, что изначально мозг мужчины практически ничем не отличается от мозга человека, разница в опыте и среде приводит к тому, что женский мозг дольше остается метаболически молодым. Эксперименты показали, что мужской мозг преобразует меньше сахара в энергию, причем начиная с юношества - а это означает, что у взрослых мужчин в мозгу меньше синапсов, чем у женщин. Исследователи отмечают, что "влияние пола на старение мозга - многофакторный и сложный процесс", но данные свидетельствуют, что половые различия в его развитии заметны уже в подростковом возрасте. Женский мозг значительно активнее во многих областях - особенно в префронтальной коре, которая участвует в контроле внимания и импульсов. И хотя у женщин все еще выше риски заболеть синдромом Альцгеймера, ученые считают, что у зрелого мозга есть свои преимущества: нейропластичность позволяет нам активировать оба полушария головного мозга. В ходе исследования авиадиспетчеров и пилотов авиакомпаний выяснилось, что хотя персоналу от 50 до 69 лет, потребовалось больше времени, чем их младшим коллегам, чтобы освоить новое оборудование, но зато в работе с ним они допускали гораздо меньше ошибок. Еще одна хорошая новость - чем старше мы становимся, тем меньше испытываем отрицательных эмоций. Это называется парадоксом старения. В одной из статей я прочитала интересную аналогию - когнитивные резервы мозга все равно что посадка огорода. Чем больше видов растений мы сажаем, тем больше шансов, что что-то из них вырастет и пригодится. С мозгом совершенно так же: чем больше разных навыков мы приобретаем, тем богаче наши резервы. Важно не только давать себе умственную нагрузку, но и как следует отдыхать - достаточное количество сна и отдыха критично для женского здоровья. Также исследовательницы советуют женщинам регулярно гулять (да-да, те самые долбаные прогулки для долбаного психического здоровья действительно помогают), включить в свою жизнь общение и дружбу с другими женщинами, посещать музеи и экскурсии и есть больше мяса. Мужчинам же можно посоветовать для начала освоить процесс мышления и навыки анализа, планирования и использования предыдущего опыта. После этого можно постепенно переходить к умению читать и понимать прочитанное, но лучше всего не напрягать этот милый мужской мозг, а сосредоточиться на быте и хозяйстве, чтобы уберечь жену от недосыпа. #женщинывнауке #фемпрактикум