#Полезные_советы 🎄10 советов, как качественно отдохнуть в праздничные выходные от специалиста Минздрава России, академика РАН Оксаны Драпкиной 1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних каникул. 2️⃣ Отдыхайте от смартфона. Чрезмерное его использование вызывает депрессию, тревогу и нарушение сна. 3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. 4️⃣ Позвольте себе отдохнуть и остаться дома. Как бы ни хотелось успеть на все вечеринки, новогодние представления, к родственникам. 😊 5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. 6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь. 7️⃣ Соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточно воды, заниматься спортом и высыпаться. 8️⃣ Запланируйте пару дней между окончанием праздников и возвращением на работу, чтобы восстановить режим и завершить домашние дела. 9️⃣ Воспринимайте выход на работу как долгожданную встречу с коллегами. 🔟 Плавно входите в рабочий ритм. Начните с 1-2 пунктов, с каждым днём расширяя список задач. 👉🏻 Источник