Основные правила каддлов. Сегодня хочется ещё разок подсветить про основные правила каддла, которые у меня, Эн, приняты на каддлах. 1. Нет сексуальных взаимодействий. Каддл - пространство, где мы исследуем телесность и тактильность без сексуального контекста. Однако, если вы почувствовали возбуждение - это нормально. Это повод отследить, как у вас работает телесность, что именно возбудило, в целом запускает рефлексию и тоже даёт важные знания о вас. Главное - не реализовывайте возбуждение на каддле, а унесите это на подумать после. 2. Активное согласие или «только да - значит да». Одна из целей каддла - научиться взаимодействовать не из «надо», не из автоматизма, а из желания. Активного, яркого, отслеживаемого и замеченного вами. Так можно поближе познакомиться с собой и узнать, как выглядит ваше «хочу» и научиться его замечать, проявлять и реализовывать. Если ваша реакция на предложение какого-то взаимодействия похожа на «нууу, не знаю», «не уверена», то лучше отказаться, потому что велика вероятность, что вам на самом деле этого не хочется. 3. Нет значит нет. Правило, следующее из предыдущего. Ваше нежелание, как и нежелание вашего оппонента по взаимодействию, важно, ценно и должно уважаться. Как вами, так и вашим партнером. Постарайтесь находить своё нежелание, учиться и практиковаться в отказах и спокойнее принимать отказы других. 4. Говорим я-высказываниями. Старайтесь высказывать свои чувства, мысли, идеи и впечатления в формате я-высказываний. Не «музыка была ужасной», а «музыка была не в моем вкусе, хотелось больше …» или не «вы все не хотели меня обнимать и поэтому мне грустно», а «я столкнулся с большим количеством отказов, что расстроило меня, хотелось получить больше тепла и тактильности». Это основные правила, а вот ещё несколько дополнительных: 5. Любые эмоции окей. В процессе каддла могут всплывать разные переживания: от грусти, тоски, одиночества до радости, эйфории, тёплых слез нежности и много чего ещё. Все ваши эмоции окей, нормально их проявлять, главное так, чтобы ваши проявления не задевали границы других людей (например, вы чувствуете злость на отказ и начинаете грубить - так нельзя). 6. Отключаем звук на телефоне. Это помогает лучше сконцентрироваться на себе, своих процессах и каддле. Чтобы побыть в «здесь и сейчас», получить от этого опыта максимум и не расфокусироваться на другие темы, сферы. 7. Уходишь заранее - заверши взаимодействие и маякни ведущей. По таким правилам функционирует каддл. Это ощущается, как база, на которой лучше всего получаются тёплые, ценные и терапевтичные мероприятия. Какое правило вызывает вопросы или сопротивление? #правила