Feliz martes, amigos
✨Todos hemos sentido malestar estomacal
😰 e indigestión o dispepsia
🤢 de vez en cuando, después de comer o beber. Esta afección, normalmente no es una causa de preocupación y con frecuencia es posible tratar los síntomas utilizando remedios caseros
🌿👌👉En nuestro
#DatoNatural del día compartiremos
5⃣ de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión
😉1⃣ JengibreEl jengibre es un remedio natural común para el malestar estomacal y la indigestión.
El jengibre contiene químicos llamados gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar las contracciones estomacales. Esto puede mover más rápido en el estómago los alimentos que están causando la indigestión.
Los químicos en el jengibre también pueden ayudar a reducir la náusea, los vómitos y la diarrea.
Las personas con malestar estomacal pueden probar agregando jengibre a sus alimentos o beberlo como té. Algunas cervezas de jengibre naturales también pueden contener suficiente de este ingrediente para aliviar el malestar estomacal.
2⃣ MentaAdemás de mejorar el aliento, el mentol en la menta puede ayudar con lo siguiente:
prevenir vómitos y diarrea
reducir los espasmos musculares en los intestinos
aliviar el dolor
Los investigadores han encontrado que la menta es un tratamiento tradicional para la indigestión, los gases y la diarrea en Irán, Pakistán e India.
Las hojas de menta son apropiadas para el consumo tanto cocidas como crudas. Tradicionalmente, las personas hierven las hojas de menta con cardamomo para hacer té. También es posible hacer jugo o mezclar el polvo de las hojas de menta con otros tés, bebidas o alimentos.
Chupar caramelos de menta puede ser otra manera de ayudar a reducir el dolor, la incomodidad y la acidez.
3⃣ Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y aguaAlgunos estudios sugieren que mezclar el jugo de lima o de limón con agua y una pizca de bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar varios problemas digestivos.
Esta mezcla produce ácido carbónico, que ayuda a reducir el gas y la indigestión. También puede mejorar la secreción hepática y la movilidad intestinal. La acidez del jugo de lima y de limón, y otros de sus nutrientes pueden ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol al neutralizar los ácidos biliares y reducir la acidez del estómago.
La mayoría de recetas tradicionales recomiendan mezclar las siguientes cantidades:
1 cucharada (cda.) de jugo de limón o lima fresco
1 cucharadita (ctda.) de bicarbonato de sodio
8 oz de agua limpia
4⃣ CanelaLa canela contiene varios antioxidantes que pueden ayudar a facilitar la digestión y a reducir el riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. Algunos antioxidantes que contiene la canela incluyen:
eugenol
cinamaldehído
linalol
alcanfor
Otras substancias en la canela pueden ayudar a reducir el gas y la distensión abdominal, los calambres y los eructos. También puede ayudar a neutralizar los ácidos del estómago para reducir la acidez y la indigestión.
Las personas con malestar estomacal, pueden probar agregando 1 cdta. de polvo de canela de buena calidad, o una pulgada de canela en vara, a sus comidas. Alternativamente, pueden tratar de mezclar la canela con agua hirviendo para hacer té. Hacer esto dos o tres veces al día puede ayudar a aliviar la indigestión.
5⃣ CominoLas semillas de comino contienen ingredientes que pueden ayudar para:
reducir la indigestión y el exceso de ácidos estomacales
disminuir los gases
reducir la inflamación intestinal
actuar como un antimicrobiano
Una persona con malestar estomacal puede probar mezclar 1 o 2 cdtas. de comino molido o en polvo con sus alimentos. Alternativamente, puede agregar unas pocas cucharaditas de semillas de comino o comino en polvo al agua hirviendo para hacer té.
Algunos sistemas de medicina tradicional sugieren masticar una pizca o dos de semillas crudas de comino o comino en polvo para aliviar la acidez.
