Юлия Черкез. Жизнь на 💯

Страхи и сомнения - такая же часть нас самих, как копчик или зубы мудрости.

Почему такие сравнения?
Потому многие страхи - это атавизмы, как и копчик и зубы мудрости - т.е. что-то, оставшееся с нами с незапамятных времен в результате нашей эволюции, и не играющее такую роль, как прежде.

Большинство страхов нам тоже уже не нужны в таком качестве ( страх выживания, страх изменений, страх осуждения).

Если раньше страх осуждения грозил изгнанием из племени и верную смерть, то сегодня мы вполне можем этот страх преодолеть, чтобы ярче проявляться и выражать себя.

О самом первом шаге в работе со страхами рассказываю в видео.
👉Эфир на YT.

А что думаете о страхах вы?
Какой ваш самый большой страх?

#нестрашножить@coaching_julia
#жизньна100@coaching_julia

Оставить обратную связь многим бывает сложно. И я — не исключение.

Наблюдаю, как даже самым благодарным моим клиентам обратная связь даётся с трудом.

Хочется поразмышлять, почему.

Возможно,
это связано с отсутствием культуры благодарить (благо дарить). Ну, знаете, большинство обычно бежит писать отзывы, когда что-то не так. Когда всё хорошо, мы воспринимаем это как должное. Может быть, потому что мы чаще нацелены на то, чтобы что-то взять: «благобрать», а не благодарить, так сказать.

С другой стороны, даже имея привычку испытывать благодарность, сделать отзыв бывает трудно. Ведь чтобы написать отзыв, необходимо:
01. замедлиться (уже тяжело, да? 😁),
02. осознать пользу, которую мы получили (а это ментальный труд),
03. выразить её в форме благодарности, проще говоря, сформулировать.

Эти пункты можно воспринимать как «ещё одну кучку проблем», а можно — как пошаговую инструкцию к прокачке навыка давать обратную связь и благодарить. Кстати, не только в сфере товаров и услуг, но и в жизни, например, в общении с близкими. 😉

А как у вас с обратной связью? Часто оставляете положительные отзывы? Испытываете ли сложности с этим?

#отзывы@coaching_julia #обратнаясвязь@coaching_julia

Так.
А давайте-ка я найду время в ноябре для того, чтобы

Провести три персональные коучинговые сессии для вас🔥

Для тех, кто хочет:
- определить, есть ли запрос на коучинг
- узнать, как это работает
- в перспективе зайти в работу с коучем (необязательно со мной, кстати)

Итак, РЕШЕНО:
Три бесплатных консультации в ноябре для подписчиков - ДЕЛАЮ.

Если понимаете, что вам это будет полезно, тогда напишите мне в личку или поставьте + под постом
С первыми тремя выбираем время в календаре и назначаем онлайн-созвон.

🙌
#коучинг@coaching_julia #консультация@coaching_julia
#ilovemyjob@coaching_julia

Как пространство коучинга помогает расти

Продолжу аналогию с миром Гарри Поттера. 🪄В Хогвартсе у каждого факультета есть своя гостиная — место для отдыха, вдохновения и поддержки. Здесь ученики собираются, чтобы делиться успехами, искать утешение в сложные моменты и вдохновляться на новые свершения. Так Хогвартс становится местом не только для сна и учёбы, но и для роста.

Коучинг создаёт похожую атмосферу. Представьте, что вы попадаете в свою собственную «гостиную», где вас поддерживают, понимают и принимают. И именно в такой обстановке коуч как ваш проводник помогает найти собственный путь и раскрыть потенциал на максимум.

Более того, вы попадаете именно в свою гостиную. Как и в Хогвартсе, у меня тоже есть «распределяющая шляпа». Не все клиенты коуча попадают в «Гриффиндор успешного успеха». Я всегда учитываю вашу личность, ваши мечты и цели. Вы сами выбираете, к чему хотите прийти, а я лишь помогаю определить это направление и преодолеть его максимально быстро, эффективно и при этом бережно.

Как говорил Дамблдор:
Не наши способности показывают, кто мы на самом деле, а наш выбор.
В коучинге действует то же правило. Выбор всегда за вами.

Если хотите, чтобы я помогла вам увидеть варианты, выбрать свой «факультет» и оказаться в его гостиной, где можно расти, оставаясь собой — пишите.

Предыдущий пост из этой серии.

#harrypotter@coaching_julia #коучинг@coaching_julia

Будьте собой. Остальные роли уже заняты.
Оскар Уальд.

Желаю вам принимать решения из состояния согласия с собой и понимания своих целей и желаний.


#цитатанедели@coaching_julia

Обнажая суть: как снять лишнее, чтобы раскрыть настоящее

Эротизм: подкаст №7
В котором мы поразмышляем об одном из наших самых эротичных инструментов — голосе.

← Предыдущий выпуск | Следующий выпуск →

#подкаст@coaching_julia #свободабытьсобой@coaching_julia #разговорыоважном@coaching_julia

Приятно, что многим откликается йога и среди вас есть практики🫶

Раз такая тема возникла - проведу параллель йоги и работы с целями.

То, как принципы йоги созвучны коучингу и помогают на пути к результатам - в этом убеждаюсь все больше и больше.

Выбрав цель - ты концентрируешься на пути, и результаты случаются как неизбежное следствие ежедневных шагов.
Формула.

Йога очень мощное средство, чтобы прокачать самодисциплину, смирение, принятие пути и доверия тому, что все происходит в наилучший момент. Это необходимо в работе с целями. Помогает с интересом наблюдать свой процесс достижения цели, доверять этим процессам.

И результаты придут ровно тогда, когда ты будешь к этому готов. Потому что именно тогда ты сможешь их принять и усвоить. При движении вперёд, результат неизбежен.
Важно выбрать правильный вектор ( здесь намученную выходит Коучинг, саморефлексия и поиск смыслов как опоры в выборе целей).

Как я люблю говорить:
дисциплина и свобода всегда идут вместе.

К свободе управлять собой и своей жизнью можно прийти исключительно через самодисциплину и каждодневную работу над собой.

Такие мысли сегодня.
🙏

#рефлексиякоуча@coaching_julia

Еду на йогу духовно расти.
Но рыдать тоже люблю 🙈

А ваши трансформации как выглядят?

#miscuzi@coaching_julia

Корпоративный коучинг. Персональная работа с каждым

В корпоративном коучинге много уровней и форматов, но на этот раз хочу поговорить с вами о личной работе с членами команды — мощном инструменте для глубокого развития и трансформации сотрудников. Это ещё один способ выстроить синергию между целями компании и личностными целями каждого участника команды. Как это работает?

01. Индивидуальный подход и глубокая проработка

Когда компания движется к новым вершинам, всем сотрудникам нужно «расти в ногу» с изменениями. Групповые тренинги помогают создать общую картину и направление, однако именно персональная работа позволяет каждому вникнуть в свои индивидуальные «серые зоны» и выявить конкретные точки роста.

02. Добровольное вовлечение: показатель готовности к росту

Персональный коучинг в корпоративном формате имеет особенность: несмотря на то, что сессии оплачиваются компанией, участие остаётся добровольным. Это важный маркер готовности сотрудника к развитию. Те, кто охотно вовлекается в этот процесс, показывают зрелость, осознание своих потребностей и готовность вкладываться как в свой рост, так и в развитие компании.

Более того, после четырёх сессий компания оставляет сотрудникам возможность продолжить работу, но уже с частичным финансовым вкладом. Этот момент важен, поскольку коучинг работает особенно эффективно, когда человек сам вкладывается в собственное развитие.

03. Один коуч на всех: единство ценностей и синергия

Когда один человек коучит и руководство, и сотрудников, это классно работает на ощущение единства. Сотрудники чувствуют, что они — часть общей стратегии и миссии компании, а значит, они важны, их личный рост — ценность для бизнеса. Доверие и мотивация возрастают не в два или три, а в 10–15 раз. Выстраивается мощная, продуктивная корпоративная культура.

04. ✨Атмосфера✨

Любой, кто работал с коучем, замечал, как улучшаются отношения с окружающими. В случае с корпоративным коучингом складывается особенная атмосфера, способность всех членов компанды понимать и поддерживать друг друга выходит на новый уровень. Индивидуальная работа интегрируется с групповыми тренингами, создавая общую среду, где каждый чувствует поддержку и веру в свои силы. А это дорогого стоит, если честно.

Если вы тоже хотите создать команду, готовую расти вместе с вами, возможно, пора задуматься о такой поддержке и для своих сотрудников? Кто заинтересован, пишите.

← Предыдущая часть | Следующая часть →

#тренинги@coaching_julia #корпоративныйкоучинг@coaching_julia

Друзья, спасибо за ваши ответы в опросе!

Картина прояснилась.
Не думала, что настолько приятно, когда твои собственные ожидания относительно аудитории мэтчатся с реальностью.

Что дала мне ваша обратная связь:
- понимание, а с теми ли я коммуницирую, тот ли tone of voice. Тот.
- более осязаемое ощущение вас. Не просто абстрактные подписчики, а люди, которые чём-то занимаются, которые участвуют в опросах! А будет больше комментариев и реакций - ещё и понимать вас научусь😁
- больше уверенности в тематике постов

Спасибо!

Обратную связь переоценить невозможно. Об этом я тоже напишу пару постов ниже.

А сегодня перехожу к следующему из серии «рыба растёт с головы» о корпоративном коучинге.
👇

Огогошеньки, огонь 🫶🔥🔥🔥

Вопрос:
Как думаете, кого в этом канале среди вас, дорогие подписчики, больше:
руководителей
предпринимателей
самозанятых
тунеядцев свободных и независимых?

У меня есть гипотеза, что руководителей среднего/высшего звена и предпринимателей.

Но это может быть когнитивным искажением реальности 😁

Давайте проверим.
Дайте голос в опросе ниже, пожалуйста🤝

#опрос@coaching_julia #аудитория@coaching_julia

Друзья, так как работаю я в основном с бизнесом: как персональный коуч предпринимателей и CEO и как тренер команд, мне особенно приятно стать партнером крутой конференции ТОК для малого и среднего бизнеса. Ребята меня нашли и предложили сделать анонс со спецпредложением для вас🔥

Что такое ТОК
-это конференция для малого и среднего бизнеса с очень интересными спикерами и контентом. Сама в этом убедилась в прошлом году. Ключевой темой этого года станет идея масштаба бизнеса — исследования его разных граней, значений и интерпретаций. Бизнес может казаться сложным, но это зависит от того, как на него посмотреть

Почему пишу? Точно знаю, что многим интересно и важно там быть.
14 ноября я буду на конфе. Приглашаю и вас.

🫶С заботой о вас special offer - скидка 30% по промокоду TOKCOACHING

👉Убедиться в крутости конференции, посмотреть основные темы и спикеров можно здесь.

Пишите, кто пойдет, увидимся!
#анонс #мероприятия

P.S. И-да, мои клиенты тоже выступают на ТОКе. Возможно, в следующий раз это будете вы?

#мероприятия@coaching_julia #анонс@coaching_julia

Поговорим об успехе.

Можно ли считать Мэрилин Монро успешной? И может ли успешный человек добровольно уйти из жизни?

Или.
Представьте, что вы живете в доме у моря, у вас есть своя лодка, красивая машина, деньги на счёту, возможность путешествовать.
Но. Вы мечтаете не об этом.
А о величайшем открытии, которое изменит мир.

В чем же он - успех?

Мы принимаем за успех общепринятые внешние мерила успеха, которые нам «даются» ещё до того, как мы сами для себя сформулировали: что же будет успехом именно для меня?
Но без внутреннего состояния самореализации и счастья это все бессмысленно.

Как понять, в чем успех именно для вас? Задаваться вопросами:
- а действительно ли это то, что сделает меня счастливым?
- а смогу ли я без этого?
- как я буду себя чувствовать, если получу это?

А вы как считаете: успех - это что? И в чем он именно для вас?

#мысливслух@coaching_julia