@Mosavi_psy اشو کل آموزه من به سادگی این است : خودت را بپذیر به خودت عشق بورز به خودت احترام بگذار خودت را ستایش کن خودت را جشن بگیر این تنها راه برای نیایش خداست.
@Mosavi_psy ❇️ وقتی سردمونه، نیاز نیست که همه ی شهر رو گرم کنیم، وقتی گرممون میشه، نیاز نیست که همه جا رو سرد کنیم. وقتی مسیری رو میخوایم بریم، نیاز نیست که همه ی جاده روشن باشه. بزرگ فکر کن و کوچک اقدام کن. منتظر شرایط ایده آل نباش 👈صحبتهای #دکتر_هولاکویی رو در این باره می شنویم
مهم ترین دلیل اینکه والدین نباید برای کودک نقاشی بکشند این است که همیشه نقاشی های شما خیلی شبیه به واقعیت است تا نقاشی کودک. به همین دلیل کودک به مرور احساس ناتوانی در نقاشی کشیدن می کند و مدام از شما می خواهد که برایش نقاشی بکشید. بعلاوه خلاقیت کودک در نقاشی کشیدن نیز کاهش می یابد و فقط طبق الگوهای شما پیش خواهد رفت. اگر فرزندتان از شما درخواست نقاشی کشیدن کرد، موضوعات ساده و در دسترس را برای او بکشید مثل اشکال هندسی، اعداد و در نهایت میوه ها.
@Mosavi_psy سیستم بدن دارای ساعت است اگر شما به بیدار شدن در ساعتی معین فکر کنید، بدن یک ساعت قبل از آن زمان هورمون استرس "کورتیزول" ترشح میکند و نهایتا تا نیم ساعت بعد از آن زمان بیدارتان میکند!
❄️ 🔸بلوغ🔸 بلوغ جایی است که به جای عیوب دیگران در جست و جوی نقش و سوالی از خودمان باشیم این یکی از صدها توصیف بلوغ هست بلوغ یعنی جای سمی دیدن آدمها سوال از خودمان و نقش مان بپرسیم، گاهی رفتار دیگران واکنشی است به کلام ما. دیدن خودمون در کنار بقیه فرصتی میده که روابط رشد کنه و به درستی حفظ و ساخته بشه @Mosavi_psy
@Mosavi_psy خوشحال زندگی کردن می‌تواند انتخاب هر روز تو باشد و همین انتخاب کافیست تا انگیزه‌ای قوی برای ادامه دادن داشته باشی. با یک انتخاب عالی شاد زیستن را خلق کن..
نگه داشتن کینه از دیگران سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد و منجر به افزایش وزن مي شود ، كينه توزی فشار خون و قند خون را نیز بالا ميبرد. @Mosavi_psy
@Mosavi_psy اگر می خواهی بدانی این کار یا این چیز براي تو خوب است، نگاه کـن و ببـین چـه احساسـی نسبت به آن داري؟ گاهی مشکل است ما احساسات خود را کشف کنیم، و مشکل تر از آن، بیان احساسات است.
• تکنیک 10-10-10-10 : هروقت خواستین تصمیم مهمی رو در زندگیتون بگیرید و یا عکس العملی بروز بدید، از این تکنیک استفاده کنید. برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خود بپرسید: 1- پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟ 2- پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟ 3- پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟ 4- پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟ این تکنیک بهتون کمک میکنه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و رفتار بهتری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشین!
@Mosavi_psy بین آرزوها و عاداتتان تعادل ایجاد کنید. یکی از ساده ترین راه‌های شروع این است که بدانید کی دارید کارها را بر حسب عادت انجام می‌دهید و بعد یاد بگیرید چگونه می‌توانید تفکرتان را طوری عوض کنید که با آرزوهایتان در تعادل باشند.
دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼:
-قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره، ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت، از همه‌ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری کرد، نتونه روت تأثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت، برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه. @Mosavi_psy
اگر نمی‌توانی به کسی امید بدهی نااميدش هم نکن اگر شنونده خوبی هستی رازدار خوبی هم باش اگر نمی‌توانی زخمی را مرهم باشی نمک هم نباش یک کلام "مهربان اگر نمی‌توانی به کسی امید بدهی نااميدش هم نکن اگر شنونده خوبی هستی رازدار خوبی هم باش اگر نمی‌توانی زخمی را مرهم باشی نمک هم نباش یک کلام "مهربان باش @Mosavi_psy
