🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃❤️❤️🌺 🆔 @Chadorihay_bartarهر چیزی که شما را برای
#خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید.
✅🔴برخی از این عوامل عبارتند از:
1⃣دسترسی به مضامین فیلم های
#مستهجن:
اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را
#حذف کنید.
2⃣وسایل جنسی:
اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید.
3⃣ زمان های خاصی از شبانه روز:
اگر در زمان های خاصی بیشتر
#وسوسه به خودارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان
#شب بیشتر
وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید
❌. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را
#سرگرم کنید.
4⃣ کسالت:
اگر کارهای کمی برای انجام دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به
#افکارجنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه
#پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار
وسوسه برای خودارضایی خواهید شد.
♨️5⃣تنهایی :
اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با
#دوستان و
#خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای
#پیاده_روی از راه های پرکردن تنهایی است
☑️🆔 @Chadorihay_bartar