El hielo en el rostro tiene excelentes beneficios para tratar el envejecimiento. Las temperaturas bajas pueden mantener la piel más firme y tersa gracias a sus efectos antiinflamatorios. De igual forma, el frío hace que la sangre suba a la superficie, lo que alivia y reafirma la piel.🫧
⋆🐻ིྀ 🧊 𝙱𝙴𝙽𝙴𝙵𝙸𝙲𝙸𝙾𝚂 🧊⋆🐻ིྀ
꒰୨ 🪷୧꒱ㅤRefresca la piel ꒰୨ 🪷୧꒱ㅤ Previene las arrugas ꒰୨ 🪷୧꒱ㅤ Reduce los poros abiertos y la inflamación ꒰୨ 🪷୧꒱ㅤ Promueve la circulación sanguínea ꒰୨ 🪷୧꒱ㅤ Mejora la apariencia de la piel
೭ ݂ࠖ📕 ݁ ݂꡵ ✒️ ݁݁𑄹᪲ El journaling es una práctica que se trata de llevar un cuaderno en el que día a día se plasman pensamientos, deseos, miedos y esperanzas. Este método tiene la ventaja de ser totalmente personalizable, con la única consigna de aprovechar al máximo ese diario.
೭ ݂ࠖ📕 ݁ ݂꡵ ✒️ ݁݁𑄹᪲ Empieza usando un cuaderno en blanco, decorarlo con tu querías, ese será tu diario.
೭ ݂ࠖ📕 ݁ ݂꡵ ✒️ ݁݁𑄹᪲ La journal te ayudará a despejar tu mente en momentos de estrés, ansiedad y confusión.
೭ ݂ࠖ📕 ݁ ݂꡵ ✒️ ݁݁𑄹᪲ Escribe todos los días por 15-20 minutos o el tiempo que sea posible.
𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴
ᩊ. 📍 ⃝ ꣑ৎ ◌ ࣪˳ Desahogar tu mente. ᩊ. 📌 ⃝ ꣑ৎ ◌ ࣪˳ Expresar tu emociones. ᩊ. 📍 ⃝ ꣑ৎ ◌ ࣪˳ Ordenar tu ideas. ᩊ. 📌 ⃝ ꣑ৎ ◌ ࣪˳ Profundizar en algún tema. ᩊ. 📍 ⃝ ꣑ৎ ◌ ࣪˳ Procesar situaciones o información.
𝘐𝘥𝘦𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘮𝘱𝘦𝘻𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘑𝘰𝘶𝘳𝘯𝘢𝘭.
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Cómo me siento emocionalmente y físicamente?
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Que trabajo interno estoy realizando?
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Cómo se encuentra mi salud mental ahora?
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Que estoy dispuesta a cambiar para estar mejor tanto física y mentalmente?
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Cómo es mi relación con mis amistades/pareja/familia/objetivos?
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —Este mes/semana/día me quiero sentir:
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —Mi intención este mes/semana/día es:
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —Mi objetivo para este mes/semana día es:
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Que hábitos quiero implementar para este mes/semana/día?
*٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —Estoy agradecida por:
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —Afirmaciones diarias:
٤✒️ ᩙ ◌ ᡴ📕ꪫ —¿Que cosas estoy dispuesta a dejar ir para poder recibir nuevas y buenas oportunidades?
🎀 𝓣𝗂𝗉𝗌 𝖽𝖾 𝖻𝖾𝗅𝗅𝖾𝗓𝖺! ੭୧ : ძ𝗈𝗅𝗅 ׄ ॶ ˙ 🩰🥛੭ ׄ :: Crea un ambiente propicio para el sueño : Asegúrate de que tu habitación sea cómoda, tranquila y oscura. ˙ 🩰🥛੭ ׄ :: Haz ejercicio regularmente : El ejercicio regular puede ayudarte a dormir mejor, pero evita hacer ejercicio intenso justo antes de acostarte, ya que puede aumentar tu nivel de energía y dificultar el sueño. ˙ 🩰🥛੭ ׄ :: Controla tu entorno de sueño : Asegúrate de tener un colchón y una almohada cómodos y de buena calidad que se adapten a tus necesidades. 𝅭 ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤִㅤ୨ ♡ ୧ㅤִ ⎯⎯ ㅤ𝅭 ㅤ𝅭 𝑪𝗋𝖾𝖽𝗂𝗍𝗈𝗌: ౨ৎ ׂ ݂ 🩰 𝗧𝗁𝖺𝗍 𝗀𝗂𝗋𝗅𝗌 . ׅ ᱙ 𓏸 𝓣𝗂𝗉𝗌 🥛 𔓕 🐇 ִ ۟
Feliz día de la mujer, a todas ustedes. Luchonas, hermosas y valientes que somos nosotras las mujeres🧸💘. No dejen que nadie les quite su brillo lindass, las quieroo.🎀✨🌷
