🌺

🍃❤️🍃💞🍃❤️🍃💞🍃
❤️🍃❤️
❤️🌺 🆔 @Chadorihay_bartar

هر چیزی که شما را برای #خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید.✅

🔴برخی از این عوامل عبارتند از:

1⃣دسترسی به مضامین فیلم های #مستهجن:

اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را #حذف کنید.

2⃣وسایل جنسی:

اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید.

3⃣ زمان های خاصی از شبانه روز:

اگر در زمان های خاصی بیشتر #وسوسه به خودارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان #شب بیشتر وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید❌. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را #سرگرم کنید.

4⃣ کسالت:

اگر کارهای کمی برای انجام دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به #افکارجنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه #پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد.♨️

5⃣تنهایی :

اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با #دوستان و #خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای #پیاده_روی از راه های پرکردن تنهایی است☑️


🆔 @Chadorihay_bartar