Профилактика неинфекционных заболеваний: заботьтесь о здоровье уже сегодня!
Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:
✅ Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.
✅ Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.
✅ Контроль веса: следите за индексом массы тела.
✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.
✅ Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.
✅ Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.
💜Больше полезной информации по теме. Берегите своё здоровье, это лучший вклад в будущее! Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья!
@cmp_dv
