Профилактика неинфекционных заболеваний: заботьтесь о здоровье уже сегодня! Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски: ✅ Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров. ✅ Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю. ✅ Контроль веса: следите за индексом массы тела. ✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний. ✅ Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками. ✅ Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению. 💜Больше полезной информации по теме. Берегите своё здоровье, это лучший вклад в будущее! Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv