Можете счесть за рекламу, но это самая искренняя моя рекомендация, и я считаю одним из самых классных решений в моей жизни.
На всякий случай я напоминаю, что с некоторыми принципами можете не согласиться, и тут уместнее я-формат. То, что тут было - подходит под мою картину мира, под мои желания и потребности. Нету единого мнения с как правильно есть, правильно пить.
В мартопреле я записалась в Физикл -
@fiztransform, и это 16 недель огромного количества материалов - унесешь, сколько сможешь унести. По каналу можете найти статьи по здоровому питанию и здоровому образу жизни. Это 16 недель перестроения рациона и образа жизни. Я стала питаться более здорово, и двигаться больше. И все 16 недель за мной присматривал чудесный куратор, который помогал, советовал и страховал. Там никто не осудит, если сорвешься. Никто не осудит, если ты зайдешь в ресторан. Никто не осудит, если ты налопаешься конфет. Главный принцип - счет и питание для жизни, а не наоборот. Я стала питаться более разнообразно, наедаться, радовать себя вкусняшками. Серьезно, сидя на дефиците, ела шоколадки и орешки. Можно назвать диетой, но ограничения были только по калорийности, и рекомендации по приоритетам. Наедаю белок, фруктоовощи, кальций - а потом что хочешь ешь (и я с чистой совестью на ночь ела пироженое). Ешь когда хочешь (часто после полуночи ужинаю). Считаю калории и взвешиваю все. И за 16 недель в бедрах и талии потеряла по 15 см, и вес ушел на 10 кг. Самочувствие улучшилось глобально. И не только я молодец - тут -
@pro_fizikl - можно увидеть результаты других людей, которые тоже прошли поток со мной или раньше. И примеры того, что едят.
И самое классное, что даются инструменты, чтобы не набрать обратно. Я уже месяц сижу на поддержке, в режиме, чтобы не похудеть и не набрать, отдыхаю перед новым заходом на похудеть. И ем от души и от пуза, практически ни в чем себе не отказываю, и... не толстею. Можно так? Можно. Вкусно? Очень :) И в программе присутствует индивидуальный подход - все заинтересованы в твоем личном результате, помогут и кураторы, и участники, я заобщалась с классными людьми, и радовалась за их победы как за свои. Это и классное комьюнити, много единомышленников, которые помогут, поделятся своими переживаниями - и ты не одинок в борьбе с собой и своими слабостями. Даже кураторы никогда не загнобят - они также проходили путь и знают все сложности. Мой тот еще сладкоешка, и мы с ним обсуждали, делились находками.
И в рамках Физикла я познакомилась с карафоном, но об этом расскажу позже. Нашла новые интересные дела, иду к лучшей версии себя. Люблю себя больше, и моя самооценка улучшилась.
Попозже еще расскажу новые мои принципы по питанию, если это интересно :)
