стопы - это наша база, без контакта со стопами не будет нормальной осанки, малейший дисконнект с ними создает в теле перекосы, зажимы, стирает суставы, делает нас кривыми бабулями. а всего-то нужно почаще вспоминать, что у нас есть стопы и пальцы ног - и отправлять туда наше внимание. в идеале, конечно, почаще ходить босиком по гальке или песку, но дома на коврике тоже можно себе помочь за пару минут. на всякий случай залью в комментарии мини-зарядку для стоп, без которой не могу начинать день, очень хорошо включает и разогревает ноги. #здоровье