А вы уже умеете делать сальто назад (Back-flip)❓ ➡️ Для начала разогрейтесь. Затем на месте отработайте прыжок-толчок с замахом руками снизу-вверх и сгибая колени примерно на 90°, выпрямляя их в прыжке. Спина при этом должна быть ровной ☝️ ➡️ Затем потренируйтесь приземляться на спину, сгруппировавшись (поджав колени), поставив позади себя мягкий куб или стопку страховочных матов. Сделав замах руками, оттолкнитесь, как в пункте выше, и приземлитесь на куб (мат) на спину, сгруппировавшись. ➡️ Пробуйте с подстраховкой (тренер, инструктор), или самостоятельно сделать то же приземление, что и пунктом выше, на спину, но уже на батуте, и сделав кувырок назад, сгруппировавшись, приземлиться на ноги. ☝️С нашей стороны, рекомендуем все же тренироваться с подстраховкой ➡️ Когда приземление на спину с поджатыми ногами и кувырок назад с приземлением на ноги будут уверенно отработаны и вы привыкнете к этому, пробуйте с подстраховкой, набрав в прыжке высоту, сильно оттолкнуться и сгруппироваться уже в воздухе, перекувыркнуться назад и приземлиться на батут (предварительно подложив страховочный мат) Немного усердия и страховка рядом - и Вы достаточно быстро овладеете этим эффектным трюком 💯 Запись к нашим тренерам через 👩‍💻 Администратора Портала Или по номеру: +7 (924) 880-50-95