💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧🔰 #پـیام_پزشڪے_در_اربـعـیـن💠ڪنترل تشنگے وتدابیر مصرف آب
💧در مسـیر
#اربـعـیـن👇👇🔹۱)مقدارےاز آب
💧 محل زندگے خود رادریڪ بطرے شیشه اے تمیز باخودتان ببرید ودرهر منزل، ڪمۍ ازآن را باآب
💧 محل خود مخلوط ومیل ڪنید تا از آب
💧 به آب
💧 شدن جلوگیرے ڪنید. البته این ڪار برای یڪی دوروز اول ڪفایت می ڪند.
🔹۲) افزودن ڪمی سـرکه یاآب
💧 لیموترش یا سکنجبین به آب
💧 ،بسیاری از ضررهاۍ آن راجبران می ڪند. این ڪار جلوی تشنه شدن زیاد را هم می گیرد وداغۍ بدن را ڪم می ڪند.
🔹۳)مصرف چاۍ وقهوه جاۍ آب
💧 را نمی گیرد.چاۍ به دلیل خاصیت ادرار آورۍ می تواند باعث ڪاهش آب
💧 بدن شود;لذا ازمصرف زیاد آن پرهیز نمایید.
🔹۴) یڪ عدد آلو بخارا یامیوه تمبرهندے یا کمۍ قره قروط را گوشه دهانتان بگذارید تاڪم ڪم آب شوند.
🔹۵)ڪاهو،خیار،انار،سیب،هندوانه،
لیموترش و... میوه هاۍ مناسبۍ براۍ رفع عطشند که درطول مسیر پیاده روے قابل دسترسے هستند.
👇👇👇@baladeh_e_noor🥒🥑🍉🍋🍎🍏🥑🥥🍐
