رابطه مستقیم #میگرن با #کمخوابی! 🔹بیخوابی باعث می شود تا فرد دچار بیماری روانی شود و برای مغز بسیار مخرب است و برخی از سردردها هم ارتباط مستقیم با کمخوابی دارد که بیماری میگرن جزء این دسته از سردردها است. این در حالی است که خواب کافی یکی از تکنیکهای درمان است.
🔹افراد روزهدار #ساعات_خواب را طوری تنظیم کنند که دچار #کمخوابی آزاردهنده نشوند. در این خصوص خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) اثر نشاطبخشی دارد./ روزنامه ایران