اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه می‌شود که مصرف #سبزی به خصوص خوردن #نعنا (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید.
همچنین خوردن #مویز ناشتا در اول صبح برای سرماخوردگی مفید است. و برخلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود.
اگر عادت به خوردن آب خنک دارید بهتر است به جای آن از شربت عسل رقیق شده استفاده نمایید.
