از قوی‌ترین تکنیک‌های رهایی از باور‌های ذهنی، رها کردن تجارب دردناک و خاطرات تلخ گذشته است. این کار اصلاً شادی‌بخش نیست، ولی قطعاً آزادی‌بخش است. اگر دیگر به آن‌ها فکر نکنیم، بخشِ بزرگی از بارِ هیجانی ما دفن می‌شوند ولی از بین نمی‌روند، چون به خودمان اجازه نداده‌ایم درهمان اولین بار حل و فصلشان کنیم. ما احساساتمان را سرکوب کرده‌ایم و کوشیده‌ایم نادیده‌شان بگیریم، ولی آن‌ها هنوز آن‌جا هستند و اذیتمان می‌کنند. اگر خاطرات دردناک را بیرون بیاوریم و مثل زمانی که روی دادند، حل و فصلشان کنیم، می‌توانیم رهایشان سازیم و مسئله را تمام کنیم.
📚 #برشی_از_کتاب :
#افسانۀ_خوشبختی📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset✍️ اثر:
#دکتر_ویل_ادواردز👌 ترجمه:
#ابوذر_کرمی📇 انتشارات:
#سایه_سخن @asredelfan
